三步并作两步是成语吗

三步并做二步不是成语。

解释：形容快步前进的样子。出处：清·李宝嘉《官场现形记》第五十三回：“那巡捕得了这句话，立刻三步并做二步，急忙跑了出来。”《醒世恒言》卷三五：“因向日被徐言弟兄奚落了一场，这般心里比前更是着急。三步并作两步，奔至外厢。”

走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。

在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：粘度(最大氧气摄取量)上升了30%；安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；体重平均减少1.3千克；④皮下脂肪厚度平均从13.5毫米减少到了12.0毫米。

行走时间从每天10分钟开始，习惯以后逐渐增加。最后的标准是每天连续快走40分钟。体内脂肪合量越多的人(脂肪率高)，脂肪量减少的越多。也就是说，走路对减少脂肪很有效果。有许多人的体重下降，甚至有很多人以1个月减l千克的理想状态成功地完成了减肥计划。

走路是健康减肥最适宜的运动方式

若想确确实实地通过走步训练来改善身体的健康状况，我们必须要坚持，三天打渔两天晒网是绝不会有效果的。起初也许会觉得辛苦，但如能连续12个星期，习惯之后走很长时间也不会觉得累，而且不走反而身体会感到不舒服。

快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。