如题所述
运动过后会导致神经系统兴奋,不利于睡眠,但如果产生一定的疲劳感反而对睡眠有一定的帮助,所以建议睡前不要运动,尽量在9点之前完成运动,一般不会影响睡眠
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2019-05-25
晚上运动会影响睡眠吗?
第2个回答 2018-01-12
不会影响睡眠,注意这几点,不仅不会影响,还有帮助。
不要剧烈运动,适当运动有助睡眠。
如果剧烈运动,不要在睡前,应该离睡眠两个小时以上最好。
晚上运动不宜太剧烈,适当强度不会影响睡眠。
多做瑜伽,游泳,健身操等运动。