如题所述
åè¥æç§å¦çæ¹æ³å°±æ¯â管ä½å´ï¼è¿å¼è
¿âï¼ä¹å°±æ¯æ§å¶é¥®é£ï¼å 强ææ°§é»ç¼ã
1ãæ§å¶é¥®é£ï¼ä¸»è¦æ¯æ§å¶ä¸»é£ï¼ä¸é¤è¦æ£å¸¸åï¼æ¯é¤å7å饱å³å¯ä¸è¦å¤ªå¤å¤ªå°ï¼å¦å¤æç»æ²¹è »ãçé£ãç ç¸é£ç©åå«ç³é¥®æãé¶é£ï¼æç»å®µå¤ãå¤åè¬èæ°´æåç²ç²®ï¼èè奶类èç½è´¨è¥å »è¦ä¿æééæå ¥ï¼æ¨è鸡èåé±¼ã
2ãææ°§é»ç¼ï¼æ ¢è·ãå¿«èµ°ãéªè¡ã游泳ãæçé½å¯ä»¥ï¼æ¯æ¬¡30åé以ä¸ï¼æ¯å¨åæ3次以ä¸
1ãæ§å¶é¥®é£ï¼ä¸»è¦æ¯æ§å¶ä¸»é£ï¼ä¸é¤è¦æ£å¸¸åï¼æ¯é¤å7å饱å³å¯ä¸è¦å¤ªå¤å¤ªå°ï¼å¦å¤æç»æ²¹è »ãçé£ãç ç¸é£ç©åå«ç³é¥®æãé¶é£ï¼æç»å®µå¤ãå¤åè¬èæ°´æåç²ç²®ï¼èè奶类èç½è´¨è¥å »è¦ä¿æééæå ¥ï¼æ¨è鸡èåé±¼ã
2ãææ°§é»ç¼ï¼æ ¢è·ãå¿«èµ°ãéªè¡ã游泳ãæçé½å¯ä»¥ï¼æ¯æ¬¡30åé以ä¸ï¼æ¯å¨åæ3次以ä¸
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-08-31
先控制饮食一段时间吧，在就是运动。
第2个回答 2017-08-30
对做些运动，喝点荷叶茶
第3个回答 2017-08-30
可以坚持运动减肥吖，尽量不用减肥产品等等
第4个回答 2017-08-30
要控几自几呀…
第5个回答 2017-08-30
直接司了吧，都叫自己司胖子，- ，-，要对自己有信心啊！
