我以前有点轻微脱发,后来开始健身,两年时间肌肉越来越多,但头发却莫名其妙也掉得越来越快,不是说身体好头发就好吗?怎么健身还会使人掉头发呢?
脱发一般和运动没有太多关系,但是过度运动可能会导致脱发。而且你之前就存在脱发的问题,毛囊容易受到双氢睾酮(DHT)的影响,雄性激素增加,就会脱发。
建议你不要进行大量运动的话,否则脱发的程度一定会进一步加重。
扩展资料:
男性雄性脱发是目前最常见的脱发,这类的脱发最大的特点就是脱发程度非常可怕,秃顶的人、前额发际线后移的人,绝大多数都是男性雄性脱发,只是程度有重有轻。男性雄性脱发是有两大因素决定的,一是遗传的脱发基因,二是体内DHT的含量。
有脱发遗传的人,毛囊更容易受到DHT的影响,导致毛囊自身不断萎缩,失去生发能力。所以当你本身有脱发基因,而DHT含量又偏高时,脱发会非常严重;当你有脱发基因,但是DHT含量控制比较理想的时候,脱发就比较缓慢。
运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候,雄性激素水平会提升,而DHT就是体内雄性激素和5α还原酶合成的。国外最近有一个学术论文,对男性高强度运动和激素的关系进行研究,为期12个月,最后得出的结论是,在3个月时,中等强度的运动者DHT增加了14.5%,在12月时,运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说,这可不是什么好消息,DHT提升意味着你掉头发也会增多,而且难以控制。
参考资料:百度百科--脱发
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第1个回答 2020-07-20
第2个回答 2020-07-22
第3个回答 2015-09-21
对于头发和运动的关系,有点复杂。美国有研究表明,常年运动的男性相比不运动的男性,DHT含量会提升,会加重男性雄性激素脱发。但也有研究表明,运动会使人血红蛋白提升,可以提升血液中供氧能力,有利于头发生长。其实这两种说法都有道理,关键是看我们选择什么样的运动以及运动量。
一般来讲有氧运动会更有利于头发生长,比如骑自行车或者跑步就非常理想,一是运动中头发的牵引性伤害很少,二是在户外可以让头皮呼吸新鲜空气。瑜伽这种利于调整心态的运动也非常利于头发生长,能缓解精神压力,减少掉发。从运动量上来讲,羽毛球的运动量比较合适,既不激烈又可以调动全身,有利于打开毛孔,排出头发杂质,能有效保养头发。
那哪些运动不利于头发生长呢?首当其冲的就是大剂量的无氧运动,比如像专业健身,能显著提升人体DHT含量,本身就有雄性脱发症状的人,大量健身会加快脱发速度,这时可考虑在医生指导下用非那雄胺这类药物来抑制DHT。另一种就是游泳,主要原因是国内大多数游泳环境并不卫生,水中的消毒剂可能刺激头皮和头发,所以游泳时一定要戴泳帽,对头发起到保护作用。本回答被提问者采纳
一般来讲有氧运动会更有利于头发生长,比如骑自行车或者跑步就非常理想,一是运动中头发的牵引性伤害很少,二是在户外可以让头皮呼吸新鲜空气。瑜伽这种利于调整心态的运动也非常利于头发生长,能缓解精神压力,减少掉发。从运动量上来讲,羽毛球的运动量比较合适,既不激烈又可以调动全身,有利于打开毛孔,排出头发杂质,能有效保养头发。
那哪些运动不利于头发生长呢?首当其冲的就是大剂量的无氧运动,比如像专业健身,能显著提升人体DHT含量,本身就有雄性脱发症状的人,大量健身会加快脱发速度,这时可考虑在医生指导下用非那雄胺这类药物来抑制DHT。另一种就是游泳,主要原因是国内大多数游泳环境并不卫生,水中的消毒剂可能刺激头皮和头发,所以游泳时一定要戴泳帽,对头发起到保护作用。本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-05-29
很多人到中年就容易掉头发,不仅男人,女人也有,只是以男人居多而已,老爸本来头发的发量就少,最近这一掉就眼见着都看到头皮了,为了让爸爸年轻一些,我也是去找了好多的法了,不过庆幸的是找见了《重ˆ哯青ˆ丝》一文,讲述了一些防止掉发的知识,那就简单说一些,日子作息应规律、睡觉足够、减少心理压力。
多吃黑芝麻、黑豆、花生等对头发好的食物,这些食物能帮助头发的乌黑和健康,平时多吃可防止掉发的发生。不要给自己太大工作压力、不要常常熬夜、抽烟喝酒。适度的放松可以对掉发有很好的改善,避免压力过大和营养不良,保持一个愉悦的心情。
多吃黑芝麻、黑豆、花生等对头发好的食物,这些食物能帮助头发的乌黑和健康,平时多吃可防止掉发的发生。不要给自己太大工作压力、不要常常熬夜、抽烟喝酒。适度的放松可以对掉发有很好的改善,避免压力过大和营养不良,保持一个愉悦的心情。