如题所述
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 推荐于2016-11-10
注意事项
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。
一、忌饭前饭后(45分钟内)
游泳:
空腹游泳会影响食欲和消化功能,
也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳亦会影响消
化功能.还会产生胃痉挛、呕吐或腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担,体温的急剧下降会使抵抗力减弱、引起感冒及咽喉炎等。
三、忌生理期游泳:生理期游泳病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染、导致生理不调经量过多和经期延长。
四、忌长时间暴晒游泳:长时间暴晒游泳会产生晒斑或引起急性皮
炎,亦称日光灼伤,为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳
或到有树荫的地方休息或用浴巾在身上保护皮肤或在身体裸露
处涂防晒霜。
五、忌不作准备活动即游泳:水温通常比体温低,直接下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等,经充分热身可以避免这种情况。
六、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻(约30分钟)再进食,否则会突然增加胃的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
七、忌游泳时间过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期:
第一期:入水后受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白;第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖;第三期:停留过久体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象,这是夏游的禁忌期,应急时出水;游泳持续时间一般不应超过1.5到2小时。
八、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一
瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”
。
九、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,
游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
十、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜
病、较严重心率失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
十一、忌患中耳炎游泳:无论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎
的中耳等于“雪上加霜”,使病情加重甚至可使颅内感染。
十二、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传播速
度之快,范围之广令人吃惊。
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。
一、忌饭前饭后(45分钟内)
游泳:
空腹游泳会影响食欲和消化功能,
也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳亦会影响消
化功能.还会产生胃痉挛、呕吐或腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担,体温的急剧下降会使抵抗力减弱、引起感冒及咽喉炎等。
三、忌生理期游泳:生理期游泳病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染、导致生理不调经量过多和经期延长。
四、忌长时间暴晒游泳:长时间暴晒游泳会产生晒斑或引起急性皮
炎,亦称日光灼伤,为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳
或到有树荫的地方休息或用浴巾在身上保护皮肤或在身体裸露
处涂防晒霜。
五、忌不作准备活动即游泳:水温通常比体温低,直接下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等,经充分热身可以避免这种情况。
六、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻(约30分钟)再进食,否则会突然增加胃的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
七、忌游泳时间过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期:
第一期:入水后受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白;第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖;第三期:停留过久体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象,这是夏游的禁忌期,应急时出水;游泳持续时间一般不应超过1.5到2小时。
八、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一
瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”
。
九、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,
游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
十、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜
病、较严重心率失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
十一、忌患中耳炎游泳:无论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎
的中耳等于“雪上加霜”,使病情加重甚至可使颅内感染。
十二、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传播速
度之快,范围之广令人吃惊。
第2个回答 2014-07-24
安全第一,最好是去有安全保护措施的游泳池里面去游,如果去河里面或者湖里面去游,而且要选择那些人们常去的水域,此外一定(是一定)要有会游泳的人陪同,并且要带救生装备。
必要的装备(救生圈,泳裤,泳镜),长头发的朋友可以戴个泳帽,游泳的时候注意保管好自己的财产。
如果感到疲劳,以及喝酒过后,不得游泳,严禁在水电站附近游泳。
用嘴呼吸,身体尽量沉入水中(除了头部,从而增加浮力)新手建议从蛙泳学起,具体教程可去看网上视频。
游泳完后,最好再洗个澡,无论是游泳池还是自然水域,水都不太干净。
第3个回答 2014-07-24
初学者一定要有会游泳的人陪同,买个护眼罩,注意卫生,,,
满意请采纳。
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第4个回答 2014-07-24
初学者?游泳圈。。