如题所述
你知道吃什么食物可以美白吗?
夏天真是一个让人又喜又忧的季节,喜的是可以穿美美的裙子漂亮的高跟鞋,忧的是夏天太热紫外线太强,出门就晒黑。晒黑之后各种苦恼如何变白回来,去美容院消费太高,天天敷面膜又太懒,那只好通过饮食来美白了。对于吃货来说,这是最容易接收的方式了。那吃什么?如何吃?才能吃出想要的美白效果呢?
一、柠檬:富含维生素C的水果,比如猕猴桃、柚子、番石榴、西红柿、柠檬等等,大部分的水果中都含维生素C,特别是柠檬,对美白有非常好的功效。那柠檬那么酸怎么吃呢?柠檬是不建议直接吃的,因为酸性太强,对我们食管和胃不好。最好的方式是做成柠檬蜜然后泡温水喝,柠檬蜜是由柠檬切片和蜂蜜一起做成的。大家都知道蜂蜜是天然的滋养圣品,具有排毒养颜,滋润白肤的功效。柠檬和蜂蜜一起喝不仅有利吸收,更是加倍了美白的功效,可以说是最好的搭档。每天早晚用温开水泡开喝即可,简单又好喝。
二、葡萄:想要皮肤白嫩,可以多吃紫色食物,比如葡萄、蓝莓、茄子、桑葚、紫甘蓝等等,这些紫色食物都含有很高的花青素。而花青素呢具有很强的抗氧化和预防紫外线的功效,多吃这类食物可以达到保持皮肤光滑弹性美白的效果。那葡萄应该怎么吃呢?很多人不自觉会回答剥皮吃呀,那你就错了。所谓吃葡萄不吐葡萄皮还真是有道理的,因为葡萄所含的花青素正是在这个皮之上。所以呀,记得想要皮肤好,这葡萄皮一定要一起吃了才好哟。
三、牛奶:大家都知道牛奶是好东西,喝了可以强身健体,外用可以滋养皮肤。大家都知道用牛奶洗脸可以美白,却不知喝下去对滋养皮肤的功效更高。有很多朋友不喜欢牛奶中的膻味,所以可以搭配水果一起吃,做成牛奶水果捞,这样不仅美味,美白效果也是棒棒的。
类胡萝卜素等色素被肠吸收后,会输送到皮肤里去,因此经常饮用蔬菜汁,可以使皮肤保持美白状态。此外,由于黑色素是产生雀斑的根源,因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。
另外优乳酪也可以使皮肤改善。
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹
性。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小
皱纹等功效。
4.大豆——含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5.猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易
被晒伤。
7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮
肤变得粗糙。
10.海带——它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过敏
回答者:lance112
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兵卒
一级
11-3
22:17
中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能去肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令し舾铩\炔艘┬晕潞停杖找靡部伞?
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白里透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲(Pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯,皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高,一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效,可令肤色更红润滑溜
回答者:起然
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举人
五级
11-3
22:19
今天刚听到朋友推荐的一个美白的简单有效的方法,我打算尝试一下,分享给你,呵呵,超级简单哦
超市买包苡仁粉,每天拿热牛奶冲着喝,一天大概两三杯(我打算没事儿就喝,我性急,呵呵),据说两周见效,不仅脸白了,连身体都能白呢,而且皮肤好好,我同学属于天生就黑的,今天见到竟然也比原来白了,好心动哦,明天就去买。另外避免吃黑色食物,例如酱油什么的,总吃颜色深的食物会变黑的哦~
加油!咱们一定也能白白嫩嫩的
1、蘑菇
吃蘑菇能刺激雌激素的分泌,这种激素可以减缓皮肤的衰老,让皮肤看上去更有光泽,这是因为蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。
2、豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
3、冬瓜
冬瓜中镁元素含量丰富,镁元素能让人看起来精神振奋,面部有光泽,白里透红。另外冬瓜中也含有微量元素锌,能促进人体的生长和发育。
4、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
5、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。