如题所述
瑜伽真的很不错，我最初的时候是办了一张健身卡，原本是想跳跳健身操之类比较激烈的，健身房也设有瑜伽课程，闲得没事我就会跟着上几节，慢慢的发现瑜伽真是个好东西，不仅会让人心神宁静，还有效的抻拉了身体！久而久之，我就离不开瑜伽了！后来我干脆报了专业的瑜伽馆！那里相比健身房有更加安静的环境，更容易让自己安静下来！
效果，首先是觉得自信了，这可能是心理暗示，人们都说有效，我练了那么久，我就会觉得真的有效，而当人自信起来的时候，气质也会有所提升！
其次，就是感觉身体的柔韧性明显的增强了,做什么都不会有那种酸痛的感觉。
至于辛不辛苦，我个人认为，相比其他运动，瑜伽是最温和的了，不然我也不会放弃了喜欢的健身操街舞而选择瑜伽！
姐妹，加油吧，既然有想法，不妨试一试！我想瑜伽不会让你失望的！祝你成为人见人爱的美女！
效果，首先是觉得自信了，这可能是心理暗示，人们都说有效，我练了那么久，我就会觉得真的有效，而当人自信起来的时候，气质也会有所提升！
其次，就是感觉身体的柔韧性明显的增强了,做什么都不会有那种酸痛的感觉。
至于辛不辛苦，我个人认为，相比其他运动，瑜伽是最温和的了，不然我也不会放弃了喜欢的健身操街舞而选择瑜伽！
姐妹，加油吧，既然有想法，不妨试一试！我想瑜伽不会让你失望的！祝你成为人见人爱的美女！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-02-28
练瑜伽是按年来计算的，坚持半年以上效果就比较明显了。比如说平衡性、协调性、柔韧性都会明显增强，对于舒解压力等症状很帮助吧。瑜伽练内，器械练外，当然我是内外一块练，呵呵~
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在家练习瑜伽全攻略
至于“辛苦”一词，嘛才叫做辛苦呢？自从健身以来，我极少陪家人一块吃过晚饭，因为瑜伽前起码2小时不能吃固态食品，得掐好时间提前吃饭，晚上回家再吃一顿。不管风吹雨打，也得坚持去上课……
刚入门的瑜伽修行者，可以选择练温和一点的瑜伽，比如说高温瑜伽、传统瑜伽，动作简单，强度不大。等修行到一定程度后，可以考虑选择强度大的课，比如说阿斯汤加瑜伽（力量瑜伽）、流瑜伽，对力量、呼吸、收束法要求都很严格。本回答被提问者采纳
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刚入门的瑜伽修行者，可以选择练温和一点的瑜伽，比如说高温瑜伽、传统瑜伽，动作简单，强度不大。等修行到一定程度后，可以考虑选择强度大的课，比如说阿斯汤加瑜伽（力量瑜伽）、流瑜伽，对力量、呼吸、收束法要求都很严格。本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-02-28
我女朋友就是练瑜加的.她练了十多年了.她说协调性对每个关节都有帮助.我是练散打的.我也不太懂这.要是你有什么问题.我可以叫我女朋友帮助你.
第3个回答 2009-02-28
我觉得可以 不错 去年夏天 我也瘦了点 如果可以就练练吧
第4个回答 2009-02-28
有韧性 协调性都好了。
