向体育锻炼，想加强体能，每天坚持跑3000米可以吗？对心脏有影响吗？是不是总跑步的人，身体就能像老百姓所说的“不虚”了？
本身心脏没问题的话不会影响心脏，只是锻炼身体建议不要规定跑步的距离，保持较慢的速度跑40min+比较好，中间不要停不经常锻炼的人突然跑3000会很难过的，“不虚”的要求很宽泛啊，要做的也多，每天正常健康的吃饭，保证睡眠，心态好等等都要的，无规律的大量运动更容易体虚的😊
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-02-23
我是健身教练、 告诉你 锻炼总比不锻炼强、 我有见过许多身体素质差的朋友、
但是通过合理的锻炼 都让身体棒棒的 精神状态也越来越好、
选择每天跑三千米可以、 跑步是很好的有氧运动、
出汗也有利于代谢的加快！ 但是运动重点在于坚持、 可不敢三分钟热度、 希望你能坚持、 望我说的能给你帮助本回答被网友采纳
但是通过合理的锻炼 都让身体棒棒的 精神状态也越来越好、
选择每天跑三千米可以、 跑步是很好的有氧运动、
出汗也有利于代谢的加快！ 但是运动重点在于坚持、 可不敢三分钟热度、 希望你能坚持、 望我说的能给你帮助本回答被网友采纳
