如何改善情绪化？

许多人的性格中有不能肯定自我同时又追求完美的成分在，这样很容易造成自卑心理，感觉处处比不上别人。这种负性情绪要么变成自暴自弃、选择逃避，要么将情绪转化成为一种内在压抑。因此我们想要调节不良情绪就要从认识自己开始，试着认可自己，告诉自己“我是世界上独一无二的”。如果你是个超级不自信的人，就要学着当自己取得一点点成绩的时候，好好犒劳一下自己；面对他人的夸奖要欣然接受，别再说“一般般”、“没什么”这样的话啦，大方地接受称赞就好啦。要相信，源自内在的自信与外在的认可一定能够让你全身散发出迷人、正性的气质的。

停止焦虑情绪当你情绪焦虑的时候不能理性思考，很容易在错误的思考中越走越偏，并很难从这种无谓的思考中抽离出来，进而会走向负性极端，失去积极向上的心态和改变现状的力量。情绪焦虑的情况下，你便不再适合处理当下的事物，特别是需要决断的重大问题，还是等你平复了再回来搞定它吧，平复焦虑情绪的方法有很多，其中瑜伽、冥想、散步、购物、烹饪都是比较好的方法，找到一种真正适合你自己的方法很重要。

我们所有的情绪，都是我们跟自身的矛盾，以及我们在跟自身较量！当你的负面情绪一上来，你就得试着去疏导它，慢慢的，一点一滴的，不要急，也急不来！你要记住，你所有的情绪，都是你跟自身的矛盾，以及你在跟自身较量！你感觉很不舒服，也很难受！其中，又有你自身所调节的应对机制在发生作用，给予你的身心一定的反馈！其实，每个人都会这样，关键是你怎么做！没有谁可以抵触你，也没有谁可以和你作对，只有你自己，只有你自己的情绪。

情绪化的人情感过于丰富，而且不稳定，遇到小事，气血上头，立刻会跟着自己的心走，想咋滴就咋滴，完全不顾场合不顾后果。那情绪化是否全是坏事？如何克服情绪化才能不给自己增加压力呢，金融猎头认为，对于这样的情况，可能要多受点小教训，事后冷静下来总结经验才可以。前面的情绪化结果已不可避免，对于想改变的人来说，要吸取教训，总结让自己情绪波动的各种情况，提前做好预防，想通想透，等下一次遇到同样的情况，就可以用理智来控制自己的行为，而不是让情感做主导。