焦虑症怎么缓解？

缓解焦虑症的主要方法就是放松心情!
1.适当的放松训练，在专业医生或心理咨询师的指导下，做可以帮助放松的呼吸和身体训练!
2.调整生活，工作或者学习的节奏，合适的节奏，有助于减轻焦虑!
3.提高应对问题的能力，焦虑来源，通常是无法面对和解决问题，提高应对问题的能力是最终可以解决缓解焦虑的办法！
4.药物和心理治疗，焦虑情绪严重影响生活，应到专业的心理精神科就诊，进行药物和心理治疗本回答被网友采纳

焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。
1.药物治疗
根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。
2.心理治疗
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等。

你好，焦虑症最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁