一分钟揭秘水果酵素能瘦身吗

酵素是蔬菜或者水果代谢产物的提取物，比如乙醇就是蔬果的代谢产物之一。
所以酵素，作为营养补充食品，是可以的，可以补充人体的微量营养元素所需，但减肥效果有限。
减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程。
这就要求我们在热量摄取方面，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。
在能量消耗方面，要有氧运动和无氧运动相结合，先做无氧运动，再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪，要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮，然后再进行跑步等有氧运动，这样可以促使脂肪充分燃烧。
如果有用，欢迎采纳

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/2v3reeff22fjx2vyje.html