如题所述
下面我们以背单词为例,分步骤讲解:
1、是确定性复习记忆周期性。我们可以记忆为分8个周期,每个周期间隔时间依次拉长,当然,这样的记忆周期并不是一成不变的,可以根据自身情况自定义记忆周期。
2、是确定每个周期所要记忆的单词量。最好是制定出一个列表,列出每个周期记忆的单词量,包括所要同复习前面周期的单词量,然后按计划进行。
3、是按记忆周期执行。以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率。
每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,记忆单词量按每天约300~400个单词记忆。
4、是要注意的一些问题。每天连续背诵2个list,并完成复习任务; 复习永远比记新词重要,要反复按既定的记忆周期复习、复习、再复习;一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习。
这只是对艾宾浩斯记忆遗忘曲线记忆学习法的简单举例,在实践不可教条,要灵活运用,对学习各科知识的记忆道理是一样的,但我们无需对每个知识点的学习都去制定一个明确的计划表,更无需对每个知识点的复习的时间间隔、复习次数进行模式化固定。
扩展资料:
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种,人们接触到的信息在经过人的记忆法学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘。
然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种记忆辅助方法,艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的,可以极大地提高记忆效率,收到事半功倍的记忆效果;其记忆周期如下:
1、 第一个记忆周期:5分钟
2、 第二个记忆周期:30分钟
3、 第三个记忆周期:12小时
4、 第四个记忆周期:1天
5、 第五个记忆周期:2天
6、 第六个记忆周期:4天
7、 第七个记忆周期:7天
8、 第八个记忆周期:15天
具体形式:
复习自测
1、 及时复习,可以抓住记忆的最好时机;经常自测,可以弄清哪些知识没学好、没记住,哪些地方容易混淆、有误差,以便马上核实校正。
2、 及时复习和经常自测,可以培养我们的随机应变能力。在考试中,考题往往变换了角度,与原来学习时的大不一样。如果经常运用自我测验法,对所学知识从多方面理解消化,必然会胸有成竹,临阵不慌。
本回答被网友采纳分步骤讲解:
1、是确定性复习记忆周期性。我们可以记忆为分8个周期,每个周期间隔时间依次拉长,当然,这样的记忆周期并不是一成不变的,可以根据自身情况自定义记忆周期。
2、是确定每个周期所要记忆的单词量。最好是制定出一个列表,列出每个周期记忆的单词量,包括所要同复习前面周期的单词量,然后按计划进行。
3、是按记忆周期执行。以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率。
每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,记忆单词量按每天约300~400个单词记忆。
4、是要注意的一些问题。每天连续背诵2个list,并完成复习任务; 复习永远比记新词重要,要反复按既定的记忆周期复习、复习、再复习;一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习。
这只是对艾宾浩斯记忆遗忘曲线记忆学习法的简单举例,在实践不可教条,要灵活运用,对学习各科知识的记忆道理是一样的,但我们无需对每个知识点的学习都去制定一个明确的计划表,更无需对每个知识点的复习的时间间隔、复习次数进行模式化固定。
艾宾浩斯的记忆
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯,他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种,人们接触到的信息在经过人的记忆法学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘。
然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则。
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