吃水果不去皮好吗？你有哪些了解？

不去皮挺好的，能让身体吸收到更丰富的营养，我认为有些水果洗干净不去皮吃更好，这样能让保持水果的天然滋味也不会乱营养流费，因为很多水果皮中也有丰富的营养，像苹果、葡萄以及梨等水果吃的时候都不适合去皮，带皮吃对身体更好。

吃苹果不去皮好

苹果是人们一年四季都会吃的一种家常水果，这种水果中含有丰富的膳食纤维和维生素C，而它果皮中膳食纤维与维生素C的含量都比较高，而且它的果皮还具有很强的抗氧化能力，相对于果肉而言它具有更好的食用功效，所以吃苹果时不去皮会让身体吸收到更多的营养，也会让苹果的食用功效更为出色。

吃梨不去皮好

梨是一种能清热润燥，化痰止咳的美味水果，它的口感脆嫩，果汁含量比较大，是一种保健功效极为出色的养生水果，不过这种水果的果皮中有丰富营养，它的果皮润肺止咳的功效更为出色，在用梨做冰糖梨水的时候，一定不能去除果皮，不然会影响它化痰止咳的功效，所以吃梨时不去皮更好。

吃葡萄不去皮好

葡萄是每年夏天会大量上市的一种美味水果，这种水果不但含有丰富葡萄糖，还含有大量的白藜芦醇和花青素以及黄酮类化合物，而白藜芦醇和黄酮类化合物的都存在于它的果皮中，所以吃葡萄的时候尽量不要去除果皮，不然会让葡萄的营养价值大大折扣，食用后不能让它发挥好的食用功效。

吃水果不去皮但要洗干净

吃水果不去皮比较好，但一定要把水果洗干净，因为很多水果表皮会有一些果蜡和一些农药残留，如果洗不干净直接吃下去会对身体有害，容易危害身体健康，在清洗水果时最好放少量的小苏打或者用盐水浸泡一会，这样会让洗好的水果更干净吃起来也会更安全。