如题所述
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2022-07-13
如果已经是确诊抑郁症,可以考虑以下几种调整方式
1、坚持药物治疗,若出现服药后的不良反应,要及时就医复诊,询问医生是否需要调整药物。一般精神类药物是需要服用一段时间才能起到作用的,有些药物确实也会存在一定的副作用。具体要以精神科医生为准
2、自我调整方法:
①适当休息放假,去旅游散心
②适当增加社交活动
③多晒太阳
④增加运动(慢跑,瑜伽,散步,打太极,羽毛球,跳绳等)
⑤增加兴趣爱好活动
3、心理咨询,抑郁症除了遗传基因,生理大脑分泌影响。心理因素起到的影响作用是非常大的,所以心理咨询也是从根源上处理抑郁症的方式之一。找一个合适的咨询师,一起去探索是什么让我们处于抑郁的状态中,与咨询师一起去面对和解决这个问题。
1、坚持药物治疗,若出现服药后的不良反应,要及时就医复诊,询问医生是否需要调整药物。一般精神类药物是需要服用一段时间才能起到作用的,有些药物确实也会存在一定的副作用。具体要以精神科医生为准
2、自我调整方法:
①适当休息放假,去旅游散心
②适当增加社交活动
③多晒太阳
④增加运动(慢跑,瑜伽,散步,打太极,羽毛球,跳绳等)
⑤增加兴趣爱好活动
3、心理咨询,抑郁症除了遗传基因,生理大脑分泌影响。心理因素起到的影响作用是非常大的,所以心理咨询也是从根源上处理抑郁症的方式之一。找一个合适的咨询师,一起去探索是什么让我们处于抑郁的状态中,与咨询师一起去面对和解决这个问题。