如题所述
想重新在一起，就不要纠结这些事情
1、纠缠行为投射负面情绪
分手后不要纠缠不要纠缠，还是那么多痴男怨女前仆后继，乐此不疲。何为纠缠?词典释义是：搅扰不休，怎么也甩不掉；纠缠再进一步就是死缠烂打，不死不罢休的纠缠。
你说你纠缠那么努力那么辛苦，比如天天打电话、信息轰炸，或者跑到对方的公司和家里闹，再被拒绝、再被讨厌也不放弃。相信对方总会感觉到你做的这一切是因为爱，你什么都做过了什么都可以不要了，为什么对方都无动于衷呢?
面对违背自己主观意愿的行为，人人都会避之不及，换做是你也一样。人是利己的生物，所以正常情况下是不会做这种事的。人的纠缠大多也是因为怨气和不甘心。你的怨再多，那也只是怨，不是爱。你以为你是在以爱换爱，其实是在以怨索爱。
2、不要困在纠结困境
重新追求最大的禁忌就是纠缠。你纠缠的越辛苦，对方躲得越远，有人问：我纠缠得对方很烦了，ta会不会讨厌我?会。但是这和对方对你有感情不冲突。
这个世界不是非黑即白，人的感情不止喜欢和讨厌两种。对于前任应是爱恨交织的感情，即使对方曾经给自己伤害再深，也不会只剩下恨。其实没有了爱和在意，真的也不会恨了，很多人想和对方重新在一起又过于爱惜自己的羽毛，觉得如果对方不够爱就算了。
不要纠结对方爱不爱你了，将心比心，Ta对你的爱是不是被你自己一点点消磨没的?不要把爱情里的一切非常态视为理所当然，不是得到过就永远不会失去。不失去比得到更难。想失而复得，终归还是要你自己有资本。
3、最大的资本是自身价值
前任的身份是你的资本，因为它背后的价值有许多，你们的感情基础、共同回忆、相互了解程度、对方曾经在你身上的投资等。最大的资本是你自身是有魅力价值的人，能为对方带来幸福感而不是威胁、负累。
尤其不要把尊严作为资本，你的尊严在别人那里不值钱，在自己身上才珍贵。补偿心理的本能行为，其实很多人说分手后都纠缠过，会把TA之前方向错误的努力直接推翻，但是也会理解TA的无助，TA的情有可原。
失恋之后很多人感觉到了自我价值被毁灭，陷在分离焦虑和自我否定里，急于想被喜欢被认可，陷入痛苦迷茫，本身是很容易忽视自身的所有资本和价值。你认为自己一无是处了，于是，纠缠和讨好，成了自身价值的一种补偿。
4、负面的投射性认同
你把自己放在很低的位置，以为自己被分手是因为配不上对方。只好放弃自己认为最珍贵的东西：尊严，来个最后一搏。死本能(death instinct)又被称为毁坏冲动、攻击本能或侵犯本能，由奥地利心理学家弗洛伊德提出。
纠缠是生本能缺失后，混沌意识状态下对自我的毁灭和ta人的侵犯，纠缠背后还有一种行为模式叫威胁。分手后以抑郁症、自杀的方式纠缠威胁的也有不少，这是一种要么跟我好，要么你一辈子也别想好的毁灭性思维模式。
我们很多人在亲密关系里，还隐藏着一种模式:投射性认同，投射性认同：把自己的想法投射出去，诱导对方按照自己的想法作出反应，如果对方没做到，就会产生负面的判断。翻译一下就是：我如此无助，你不能不爱我，不能离开我否则我的人生就完了。
5、被威胁到基本安全需求
你个人觉得你是牺牲自我尊严在乞求施舍，实则“你必须如此，否则就”是一种威胁语言。你以情感甚至人性良知为绑架，想要换得你想要的东西，你自身可能无意识，但ta作为被投射的一方，可以清晰地感受到这种威胁。
拒绝你不是不爱了，这是因为你已经威胁到ta基本的安全需求了。当自身安全已经被威胁时，他们无暇谈及更高层次的爱和尊重需求了(你也没给到)，抗拒只是自我保护。但对失去的恐惧使你们严重陷在投射性认同中，执着地使用自己那一套逻辑。
纠缠、威胁·不是什么方法都用了，而是极端的心理使你直接用了最极端的方式。本来刚分手一般还是有挽救余地的，你去纠缠，对方告诉你说“你再这样我就拉黑你了”时，ta的意思是“你不要再这样了”，但你主要接收到的却是“ta要永远离开我了”。
6、抛开自己的执念
跳出对关系有害的依赖模式，依赖是最初在原生家庭中形成的获得父母亲近的方式。当你们想和别人靠近时，就会本能启动这套逻辑。于是你会对自己固有的那一套方式更为执着，加强自己的依赖希望对方回到你身边。
越依赖父母的孩子得到的糖就越多，与父母的关系就越亲密。越独立的孩子越容易与父母疏离。可在成人的感情世界里，行不通。你说原生家庭的影响深入骨髓、无法改变，但人之所以能进化成长是因为不断认识到本能的局限再去突破。
这很难，却并非不可能。你首先要意识到这是对你的最初目的，重新和对方在一起有害的，跳出自己这个思维模式的怪圈，抛开自己的执念，才能触碰到真实的对方。
7、停止极端的自我损耗
不是说人生来是为了赎罪，但在这诺大的世界里，受伤本身就是生活的一部分。人若活着，必然会有痛苦存在。一旦因为痛苦陷在纠缠的怪圈里，更容易给人捏住七寸，人家轻轻一敲，你再动弹不得无计可施。
更会在与别人纠缠里迷失了自己，也会因为ta的冷漠而感到孤寒无助。问题无法被解决，伤痛也无法被治愈。结果就是，满目苍凉，生无可欢。疯狂和纠缠是人性的残破，不要在自我沦陷里借助一种欺世的态度来支撑颜面，在无从突破的挣扎里变得面目狰狞。
不纠缠不是只能抽身而退，放弃所有可能性，而是不极端地自我损耗才有力量继续前行。最好的感情修复，其实就在痛苦里夯实自己的高度。
