有什么方法能让人立马开心起来？

‍‍

找到自己喜欢的事情，然后让自己沉浸其中。其实让自己开心不见得一定要做什么，有个好的状态就会让自己很开心。

拿我自己举例的话，我的职业是讲师，平时需要出差，不出差的时候在单位做课件。我把自己放松、开心的时间段和不同方式拆分出来~

1.工作日、不出差的时候

我会每当到了下班的时间点，马上把自己抽离出来。无论是在地铁上也好、回到家也好，都让自己做喜欢的事儿以及自我提升的事儿。

认认真真吃一顿晚餐，读一本书，听一些平台上自己喜欢的领域的课，画一幅水彩或者做个视觉笔记等等。

不把工作的状态和情绪带到下班后的生活，本身就是一件很开心的事。

2.出差时

我们有时候为了赶早班飞机，要早上四点左右起床，可能半夜才回到家，其实高压的奔波状态很容易让人感到疲惫。

我会让自己在高铁或者飞机上处于非常放松的状态，喝杯咖啡，状态不错的话就读本纸质书或者kindle（我出差会随身带着电脑和纸质书）；如果觉得很累的话就戴上蒸汽眼罩和耳塞让自己好好睡一觉，或者放松听会音乐。

3.周末时

一般到了周末如果不用出差的话，我会提前约上朋友，去看看展览，像是上周末的时候和朋友去看了艺仓美术馆Paul Smith的展览，一个超适合拍照的地方，棒棒哒~心情特别好~

或者在周末的时候约上朋友，去新天地喝杯酒，也是不错的放松~~

微信公众号：昕爷Sophia

‍‍

生活跌跌撞撞，我们在各自的道路上，或喜或悲，虽然我们不能避免那些痛苦的到来，但是我们可以改变我们的心态，让悲痛也变成欢喜，而这在一瞬间也不可能完全做到，那么有什么方法能让人立马开心起来？

首先，我们可以回忆那些开心的时光。有些时光，我们永远都会记得，不管在哪里，因为它让我们快乐开心。难过时，我常常会想起我的男朋友，他总是傻傻的，我们在一起的时光也特别开心，想到他，我再难过，也会偷偷的笑一下他。在人生路上，我们总会遇到一个人或一件事让你突然发笑，而这也是我们立马开心的方法。

第二，和别人倾诉。在难过时，告诉一个可靠的人，他会不断的安慰你，温暖你。或者他会给你将一段笑话，让你笑的停都停不下，于是这也是我们立马开心的方法。

第三，出去这个环境。新鲜的空气和环境也会让我们立马放松，再也不会那么警惕。如果伤心难过，我们出门看看，呼吸一下新鲜空气，再看看那一片一片绿油油的草地，想象着自己在草地里奔跑的日子，想一个天真无邪的孩子。或者，我们可以去自己的故乡，感受童年的时光，那些熟悉的人们，他们纯真善良，他们不会伤害你。最重要的是，我们可以去见最爱我们的父母，他们会给我们做家乡菜，对你说:“回家了。”而这时候我们也会突然的开心。

当人在心情很低落很低气压的时候，让人立马开心起来是个挺难的一件事情，最多也就是能够舒缓一下心情吧，但如果就是人在平常的状态下。可能很容易会因为一点小事情小惊喜就会变得特别特别开心。

我觉得能让人立马开心起来方法有那么几个。

最普遍的方法就是听音乐吧，听一些比较轻快，欢快的音乐，会让你整个身心得到很大的放松，当你沉浸在音乐世界里的时候，你什么都不要去想，纯粹的享受这段音乐，当你听完一段音乐之后，你就会发现心里什么烦闷什么不安的情绪都没有了，就真的就很平静了。平静之余，可能就会觉得开心了。

第二个特别有效的方法，我觉得就是健身。尤其是做一些有氧运动，比如在你心情不太好，或者是很烦闷的时候。去，出去跑步呀，然后在跑步的时候看一下沿途的街景什么的，真的会让人很放松。还有就是是做一些很舒缓的运动，比如说瑜伽，太极什么的，当你的身体在慢慢舒展的时候也会对你的心情造成一定的影响，就会让你把那些坏的情绪统统因为你的动作，你的肢体表达排解出来。

第三个有效的方法就是去看一些电影电视剧什么的，尤其是那种搞笑的欧美片儿啊，或者是那种家庭情景剧什么的，因为这种电影电视剧一般都没有多少内涵，只是让人在紧张不安，或者是心情低落之余能够哈哈大笑，所以在看这样的电影的时候，你不用带太多的脑子，只要在这个过程中去享受这样一部电影或者电视剧就好。

其实有很多方法的，要看你愿不愿意发现，世间万物总有你开心的东西，比如有些人喜欢吃甜食，甜食能够让人心情变好，有些人喜欢吃东西，吃东西能让人发泄情绪忘记不愉快，还有就是打电动游戏，虽然很暴力。

但是很有效果，你找一个朋友和你一起玩，一直打打打，一直大声说话的时候其实就是在打折情绪，很多人都很喜欢这种方式，尤其是男生，很多男生喜欢玩王者荣耀，不管赢或者输，只管拿人头，这样就会非常开心。

能够忘记不愉快，不过还有一种，就比如我，如果我一直输就会心情就会很糟糕，如果再打下去都没有心情了，真是越打越火大，当然还有旅游，旅游可以有助于舒展身心，看到美好的风景一下子就会豁然开朗，高大的山峰。

清澈的湖水，再加上湖上伫立着的一间名宿，被花围绕的住宅，蓝蓝的天空白白的云朵，早晨起床的第一件事睁开眼睛，眺望远方，心情就这么变好，都想永远停留在这一刻，就像是亲爱的客栈，里面真的如同梦里的场景一般。

看到风景一切也都变的美好了，不过重要的是此刻陪在你身边的人，还有如果你想开心可以和老友聊聊天，谈谈最近变化，补足所她不在你身边后经历了什么，就像她从来没有离开过你一样，一样的温暖，朋友就是垃圾桶，是秘密的垃圾桶，我们互相保守了很多的秘密，只有你我知道，就让它烂在肚子里，你留在心里！