请问我这是强迫症吗？是否严重？

这是强迫症的前兆，可以先分析一下，你这半年来是不是有什么事情发生然后出现了这样的情况，在一些事情的刺激下就可能会出现这样的状况，但是你没有说，我自然不好分析。
但是从你的描述来看，你现在的生活应该是相对来说不是特别的忙碌，很多时候空虚是能让人发疯的。呵呵……那么，经常在你脑袋里盘旋的又是什么样的人和事情呢？只有详细的说清楚才可以帮你分析看看深层的原因是什么。
现在，你可以去制第八个一下，你接下来的目标是什么，想要去做什么，让自己的生活变的有意义起来。在想要反复去做事情的时候，自我意识控制一下自己，告诉自己，这件事情我已经做过了，没有继续的必要。当然，潜意识要相信自己，对自己要有信心。如果觉得我能帮到你，请详细描述你的情况，我将尽可能的帮你。追问

就是被一些令人生气的事困扰，久久不能释怀。而且会想东想西的。

追答

啊……令人生气的事情，那么这种令人生气的事情应该是指被误会或者不被理解的情况是吧？恩，我大致知道你现在是什么样的状况了。你应该是很多时候过于的细腻，导致的很多小事情纠结。这并不是什么心理疾病。人细腻不失为一件好事情，但是要看在什么场合细腻。粗神经一点会让自己比较轻松。在这个世界上，你要让自己开心才是最重要的。没有必要拿别人的错误去惩罚自己、还有什么要问的么？

追问

可以提供一些简单实用有效的方法吗？感谢

追答

呵呵，你可以乘着假期多去旅游，就你一个人，不需要任何人的陪伴，去一些视野很开阔很淳朴的地方，亲自去走一走。不要去那些什么人很多的旅游景点，就是很美丽很能放松心情的地方。然后什么也不要想，看着那样的风景，你会知道你接下来的路该怎么走，你该怎么做的。

追问

那平时的学习生活如何不受影响？

追答

等你的视野开阔了，你会知道你的路该怎么走。因为适合每个人的方法都不一样，你的生活和人际应该是有你自己独特的一套原则和方法的，这个不是别人能交给你的。
不受影响……嗯，与其这样说，不如说你又问回到了原问题上。不要过于细腻，别人的话，不好听的左耳进右耳出，忠耳的就放心里，虚假的连听都不要听，就是这样，去做你自己想做的，快乐一点，在可以的范围内自由一点。

本回答被提问者采纳

有一些强迫行为、强迫观念，但不是强迫症，并未达到强迫症的诊断标准。
很多人在日常都会存在一些强迫的表现，不要太担心。
对待强迫行为的态度，建议：顺其自然，为所当为。
顺其自然，就是有强迫行为就有吧；为所当为，就是虽然有强迫的表现，但是该做什么事情，还要做什么事情，带着症状去做应该做的事情。该学习，还要学习，该上班，还要上班，带着症状去学习，去上班。形象地说，就是学会与症状“和平共处”。
如果强迫行为程度过强，以至于严重影响了学习、工作、生活，则建议到专科医院接受专科医生的专业帮助。

你这的确是强迫症，你有强迫观念和强迫行为，这是强迫症中的两种类型。

是的，是强迫症，不吃药治疗强迫症，找著名心理专家韩玉金比较好