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做什么运动可以有效的增加体适能，那些方法可以增加体适能。

如题所述

第1个回答 2012-09-25

跑步，半个小时以上慢跑。

第2个回答 2012-09-25

跑步和练俯卧撑！

第3个回答 2012-09-25

跑步篮球坚持

第4个回答 2012-09-25

登山

第5个回答 2012-09-25

跑步

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