怎么安排生活,要怎样才能过得充实没有负罪感,总感觉自己在浪费时间,不知道什么样

生活过得充实的话需要比较多元化的活动，比如可以在工作之余学习自己感兴趣的内容，空闲时间可以稍微休闲跟朋友出去登山什么的。不需要把所有空余时间都安排满，不然哪儿有时间来觉得自己过得充实呢……至于要感觉自己没有浪费时间，起码要先明确自己想要做什么，要一个比较明确的目标，然后把大部分的时间安排在自己目标的方向，一般就不会有什么负罪感了……

人生无论是做加法，还是做减法，都梦寐以求地渴望自己的人生能丰富多彩，那么怎样才能充实自己的人生呢？莫过于把自己的生命融入书本之中，让浓郁的书香，浸润自己的生命，让丰富的知识，充实自己的人生。

一个正值花季的女孩在上课照镜子，被老师发现。老师对她说：“不要沉迷于一时的美丽，因为随着岁月的流逝，美丽会被一分分地减去。要用自己的知识让自己的生命变得充实。”我们要趁着青春年华，为自己积累丰厚的知识，来拓宽我们的生命、充实自己的人生。当我们再度回首时，我们不会因虚度年华而悔恨，也不会因碌碌无为而羞愧。

现任残联主席张海迪，在五岁时便瘫痪在床。可是她并没有让生活停顿下来，而是以惊人的毅力学习各方面知识。她自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗疾病；年仅十五岁的她，给孩子当起了教书先生，向孩子们传授知识；她运用丰富的知识为青年们演讲，为青年们歌唱，鼓舞着青年们奋发向上；她从事文学创作，自学四国语言，翻译了许多外国名著，她用创作、翻译的稿酬为下乡的村里建了一所小学，帮助贫困和残疾儿童治病读书，还为灾区和孩子们捐款，捐献自己的稿酬六万余元。张海迪用她的实际行动告诉我们：人无法决定生命的长度，但可以决定人生的宽度。她用知识拓宽着自己的生命，用知识充实着自己的人生，成功地塑造了像断臂维纳斯一样，残缺的美。

齐白石有句名言“不叫一日闲过”，这句话也是他一生的写照。他每天都在练画，从不停止，在画工和技巧上逐渐到达炉火纯青的地步，70岁时一举成名。齐白石之所以会有这样的成就，离不开他天长日久的积累。如此一个大师画的第一幅画，也是对别人画的临摹，只不过他坚持下去了，一点一滴地积累着画画的技巧与知识。正因为有了量的积累，他才能够有质的飞跃。伴随着一点一滴知识的积累，齐白石的画才能到达顶峰，他的人生也因知识的积累而变得更加充实。

只有知识的积累，才能丰富自己，同时更充实着自己的人生。人就不会失去斗志和感觉空虚，就能找准自己的梦想，就能用知识铺成通向梦想的大道，走在大道上，就会感到人生的充实！

你感觉生活不充实有负罪感，主要是由于你该干的事情没有干，该干好的事情弄的一团糟，该休息的时候你却不得不处理工作学习上的事情，别人看你也忙忙个不停，就是没啥成效，这也直接造成一种很深的挫败感：你明知道这样的境况不好，而自己却无力改变。要想解决这种状况我觉得你应该学习时间管理，来把自己的生活，学习，工作进行合理的规划，安排。记住凡是预则立，不预则废。在刚开始执行安排的时候，可能有很大困难，只要坚持就会有效果，随着做安排规划和执行规划的效率越来越高之后，你就会发现自己再也不是无所事事，茫然无措了，该完成的工作出色的完成了，该休闲娱乐也放松休闲了，生活也就没有负罪感了。有三个原则：
要事当先
懂得授权和推脱
大块时间做重要的，棘手的事情
祝你摆脱生活的阴霾！

太有同感了，我平时也总是感觉自己浪费时间。
这要是说个方法的话，那就是阶段性计划，把你自己的时间分出阶段， 每个阶段设一个目标，或者是你想干的事。这样做应该能让你的时间更紧凑，让你的生活更有目标，这样每个阶段就能够很充实，不过这个还要你自己努力，只有你自己有目标，才能够进行。
希望对你有帮助。