我是个女生，用的yonex AT800，但总感觉爆发力不够强，球速不够快，我拉的21磅，是不是小了点？另外我本身力量在女生当中算大的，但同男生打很吃亏，我觉得是自己爆发力不足，请问如何练习？请球友提点建议，谢谢！
我可以扣杀，但力道不及男生迅猛，男生的杀球我很难接到，太快了，不知如何能训练出来？
女生的力量跟男的比的话，是有比较大的差距的。看专业女运动员比赛，她们的力量也不及一般的也许男选手，但是她们会发力，打出的球，也很轻松，原因就是她们会发力，会借力，这个很重要，女生一般不建议练习力量，那样不好看的。说实在的21磅，是有点偏低，可以换到24磅试试~~
如果想提高爆发力，可以试试找2跟很粗很长的绳子，用手抖，我看国家队的就有这么训练过的。
如果想提高爆发力，可以试试找2跟很粗很长的绳子，用手抖，我看国家队的就有这么训练过的。
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第1个回答 2012-09-30
握拍的姿势应该正确，另外，要锻炼腕力和臂力，拿拍柄时往后拿一点，有助于发力 ，那要驯练自己的反应力，比如玩打手背之类的考验反应的游戏是有帮助的
第2个回答 2012-09-30
脚步的话 ，接球的时候要练习垫步，挥拍不够快可以抓前面一点，反应的话，平时有人的话多练练平抽挡，没有人就自己对着墙壁练，接杀的时候重心放低，练习时尽量回后场，打比赛的时候就可以随便接了~
第3个回答 2012-09-30
换成23的试试，还有要加强臂力的练习，杀球的时候一定要把手臂甩出去，不要用胳膊的蛮力打。
第4个回答 2020-12-29
羽毛球教学：提高球速的训练方法，这样经常训练可以提高球速羽毛球教学：提高球速的训练方法，这样经常训练可以提高球速羽毛球教学：提高球速的训练方法，这样经常训练可以提高球速
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