如题所述
女性害怕面临贫血,毕竟出现贫血,会导致身体面临气血不足,气血失衡,对容颜造成影响,对身体也造成隐患,甚至一些女性年纪轻轻,也深受贫血折磨,不禁疑惑,为什么容易贫血呢?建议你及时补血,饮用古方固雪合茶,每天二杯,里面的成分阿胶,补充阴血,正是承担了补充人体生命物质的不足,增加营养的滋补作用。
如果从生理方面考虑,导致女性贫血,与月经有关,每个月来月经的时候,会造成身体丢失一部分血液,这些血液会排出体外,尤其是一些女性,出现了月经量增多,更是会促使排出来的血液增多,铁离子缺失,贫血越来越明显。
女性为了控制身材,在日常生活中,常常会节食,这个不吃、那个不吃,如此饮食方式,对身体也会造成很大影响,很容易因为不科学饮食,出现了营养不良,本身应该摄入的食物没有及时补充到位,出现异常,随后,促使贫血加重。
运动,可以改善身体,在运动中,可以调节身体,通过运动能够促进气血流动,但现实生活中,很多女性缺乏运动,不喜欢运动,运动量减少,血液流动速度缓慢,气血生成缓慢,也会带来较大的问题。
身体本身出现病症,需要特别注意,伴随着一些疾病,导致身体造血能力减弱,例如肝病,影响到骨髓造血机能变弱。
可见,还是有很多原因,导致女性出现了贫血,对于贫血,一定要特别重视,与此同时,应该了解出现贫血,身体有哪些异常表现?
例如出现了贫血,会导致女性身体有多种不适,伴随着头晕眼花,尤其是蹲下后,再起身,眼前出现黑蒙等,站起来时,会出现站不稳。
健康的身体,需要血液进行濡养身体,一旦面临贫血,会导致皮肤得不到血液补充,面临缺血,没有血液补充,会显得没有光泽,并且异常干枯等。
身体面临缺血,对大脑有影响,很容易导致人们出现精神不集中,记忆力减弱、反应迟钝等,甚至有些女性在此时会面临嗜睡。
血液对身体的重要性非常大,对于濡养头发也非常关键,在血液濡养下,会发现头发变得乌黑、浓密,一旦出现了缺血,面临贫血,会发现脱发加重。
女性怀孕时,以及哺乳期,出现贫血的概率比较高,一旦没有得到及时补充,会导致宝宝生长发育出现异常。对女性此时身体健康也有很大影响,因此,在孕期以及哺乳期,建议女性更应该补血。
不愁吃喝的年代,贫血似乎应该离我们远去,但实际上由于贫血发生的多种原因,它不为人注意的早期征象,使许多女性正受着贫血的隐形威胁。那么女性贫血应该如何治疗?我们一起来了解一下吧。
哪些女性更容易贫血
1、长期喝咖啡、浓茶的女性。咖啡可以抑制铁的吸收,浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质,随粪便排出。
2、不爱吃水果的女性。水果中的维生素C可以促进铁的吸收。
3、月经过多的女性。一次月经将失去20~30毫克的铁,身体内铁的含量供不应求,很容易导致贫血。每次月经的失血总量在50-80毫升左右,经量多达100毫升以上则为异常。
4、妊娠女性。由于生理的变化,血容量会随着生理的需要而增加,孕妇的血液被稀释丁,怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁,而现在的女性,由于月经、偏食等原因,怀孕前大多已有贫血倾向,一旦怀孕,体内铁的消耗量急速增加,引起贫血。
5、失血过多的女性。产后或手术后失血量多,也非常容易导致贫血。
6、使用劣质化妆晶的女性。劣质化妆品和染发剂中含铅量高,阻碍血红蛋白的生成。
7、过分减肥的女性。许多女性为了减肥而不吃早饭,或每天拒吃主食,或只吃那些不能使营养得以平衡的食品,这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。
8、有痔疮的女性。由痔疮而引起的长期慢性。失血,正如同女性月经一样,甚至更严重。
9、反复鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔弯曲,或鼻腔黏膜糜烂,每遇天气干燥,鼻腔持续小量出血。
女性贫血应该如何治疗
1、生活的调理:保持心情舒畅,使气血畅通,贫血症状就会好转;避免剧烈活动,利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行,以免发生急性脑缺血而晕倒。
2、饮食的调摄:平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。
1
、精神愉快
乐观处世、笑对生活、精神愉快,才能让各器官组织的生理功能发挥到最佳状态,提高骨髓的造血能力
2
、生活规律
保持生活规律性,按时作息,做到起居有常,三餐有时,食量有度,工作有节奏,有劳有逸,睡眠充足,不过度消耗精力,这才能有利于养血、健身。
3
、平衡饮食
常吃养血富含铁、蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等“造血”原料的食物,诸如动物血、肝、瘦肉、牛奶、木耳、鱼虾、蛋黄、贝类、各种水果、蔬菜等,并远离烟酒,忌饮浓茶,禁吸毒品。应注意要根据不同年龄段不同时期择食
(1)月经期
此时女性对蛋白质、脂肪、糖、铁、维生素、无机盐的需求量大,注意补充铁钙等,宜多食鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、红枣、淮山药、扁豆、蔬菜、坚果、骨类、鱼虾等,避免全脂牛奶、肥肉、高脂肪食物
(2)孕哺期
要避免两个极端,或是营养不良,或是营养过剩而导致肥胖。孕期女性多食,就要多运动,减少速食及精制食品,多吃蔬菜水果和全谷类食物,加食牛奶、豆制品、蛋、鲫鱼、鸭、虾、肝、瘦肉、大枣、干果、硬果等。不能多吃龙眼肉,忌用花椒、茴香、桂皮、辣椒、大蒜等热性调味料,忌喝各种酒(包括糯米甜酒)。产后要增加蛋类、肉类、鱼类食物,多吃富含维生素的食物,以利促进乳汁分泌。
(3)中年期
中年是女性最具成熟风韵的年龄阶段。应少吃含饱和脂肪酸的食物,多运动,坚持选择低脂肪、低胆固醇、低糖类的食物。
(4)更年期
要补充优质的蛋白质、维生素和必需的微量元素,注意用龙眼、红枣、糯米、红豆、莲子制品做补食进餐。若出现浮肿现象,要尽量限制主食的摄入,适量饮用绿茶,利于消肿降压。更年期发胖者,要选食菠菜、瘦肉、茄子、鱼虾、豆类、植物油。
(5)老年期
进食宜七分饱,少吃多餐,烹调宜多用蒸、熬、煮等方法
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、运动锻炼
休闲时要常到室外进行运动锻炼,可慢跑、做健美操、打球、游泳、爬山、到绿化区散步、跳舞等,接受大自然恩赐的空气浴、日光浴、水浴、森林浴,这样可以促进血液循环,提高机体新陈代谢,增强骨髓的造血功能.
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、选择合适的补血保健品:
喜瑞阿胶红润胶囊
养元羊胎盘胶囊
奈氏力斯鹿血冻干粉软胶囊
治疗贫血的原则着重采取适当措施以消除病因。很多时候,原发病比贫血本身的危害严重得多(例如胃肠道癌肿),其治疗也比贫血更为重要。在病因诊断未明确时,不应乱投药物使情况复杂,增加诊断上的困难。 二、药物治疗: 切忌滥用补血药,必须严格掌握各种药物的适应症。例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血;铁剂仅用于缺铁性贫血,不能用于非缺铁性贫血,因会引起铁负荷过重,影响重要器官(如心、肝、胰等)的功能;维生素B6用于铁粒幼细胞性贫血;皮质类固醇用于治疗自身免疫溶血性贫血;睾丸酮用于再生障碍性贫血等。 三、输血: 输血主要的优点是能迅速减轻或纠正贫血。因此必须正确掌握输血的适应症,如需大量输血,为了减轻心血管系统的负荷过和减少输血反应,可输注浓缩红细胞。 四、脾切除: 脾脏是破坏血细胞的重要器官,与抗体的产生也有关。 五、骨髓移植: 骨髓移植是近年来一种新的医疗技术,目前仍在研究试用阶段,主要用于急性再生障碍性贫血之早期未经输血或极少输过血的病人,如果移植成功,可能获得治愈。
中医对贫血的辨证论治
中医学中没有贫血的名称,但从患者临床所呈现的证候,如面色苍白、身倦无力、心悸、气短、眩晕、精神不振、脉见细象等,则相似于“血虚”、“阴虚”诸疾。一般可将贫血划入“血虚”或“虚劳亡血”的范畴,而“虚劳”是脏腑亏损、元气虚弱所致多种慢性疾病的总称。
中医认为,“诸血皆属于心”,“中焦受气取汁,变化而赤是谓血”,“血之源头在于肾,……精气充足,百脉和畅”。由此可见,血的生成来源于水谷之精气,人摄取水谷营养物质,由中焦(脾胃)吸收了饮食物的精微,通过气化作用,变成营气。脾得心火宣降之助,转化为精、津液,精之一部分贮于肾中,以待生化之用,另一部分得心火之助转化为血,以荣胶末五脏六腑。牛尔官网
肾中先天之精得后天水谷之精气,吸收命火之蒸腾,转化为髓。髓得下焦火热之激,分化为髓之精液,精液再为命火的宣蒸转化为血,输之于机体,以为生理之用。
血的生成和调节与心、肝、脾、肾等脏腑关系密切,故中医谓“心主血、肝藏血、脾统血。”而这些脏腑功能的充分发挥,又有赖于肾之命火温照。因此,心、肝、脾、肾功能衰弱,均可导致血虚。而血虚之形成不外乎内外因素。外邪六淫与温热侵入机体,潜而不定期出,深入化血之机,导致新血无生,这一致病因素与现代医学所说的“细菌感染、原虫、毒素发生溶血为病”不谋而合。在内因上,或为七情失节,或为饮食失宜,或为失血而成,或为先天禀赋不足,或为病后房劳过甚,或为妊娠失调,而引起造血之机受阻;或消化之机紊乱,水谷不化,精微不成,发生血虚之疾。可见在内因方面与现代医学所说的“缺乏造血原料或造血器官功能障碍,或慢性失血而成贫血”基本上是一致的。
血为有形之物,气属无形之用。血之运行有赖于气,故有“气为血之帅,气行则血行,血为气之母,血至气亦至”的理论。血由气而生,而气也必须有血为依附,才能发挥其生化、运动的作用。二者互相依赖,又互相促进,保持相对平衡。如果气血失和,就会致病。《内经》说:“是故气之所并为血虚,血之所并为气虚。”因此,血虚患者一般均有气虚,这在诊断和治疗上都具有很重要的意义。
1、心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。
2、保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
4、女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
6、此外,还应该根治
出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
参考资料