怎么克服抑郁症。苦恼@_@

我15岁,上初三了,在网上遭到别人辱骂于是当天晚上睡觉时心里产生了自杀念头@_@,而且暑假也没和朋友好好接触,已经3个月了。。最近还总想到与死有关的事,@x@怎么办?

抑郁症的心理疏导:平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
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第1个回答  2012-10-04
15岁,还是个青少年啊^_^这个时候的孩子自尊心都特别强,所以在网上遭到辱骂可能会觉得没面子或者感觉到很受打击,会自卑。这个时段是一个人思想情感的转化时期,很多事情你都会开始去认真认识,开始认真思考,开始思想的激烈斗争,也因此此时你的自尊心会开始增强,想事情也特别多。这是必经的过程,是你对自己的生活、人生的一个初识,是你长大的标志。但这时候也是情绪非常不稳定的时候,经常会涌现出悲观、自卑等想法。没关系,不用害怕^_^谁都会想过与死有关系或者与自杀有关的事,但我知道并相信你从不会去做,因为你心中知道在这世上还有东西你还没好好看过,好好享受过,好好拥有过,还有爱着你的父母,兄弟姐妹,在等着你和他们一起幸福!想想是没关系的,早点想也可以啊,过了把新奇瘾之后,剩下的你就会逐渐感悟到什么是珍惜^_^是不是经常呆在家里啊?不如试着每次换个地方,让自己的心情也跟着活跃^_^暑假没跟朋友联系,没关系,那就在节假日送上一点温暖的小祝福吧!我相信他们都能记得你,不会说不天天联系就不是朋友,对吧?^_^调整好自己的心态,多点接触阳光,稍稍远离那些会让你心情变坏的东西,每天早点休息会让你有个好心情,好的精神状态会让你感受到更多的正能量喔!!本回答被提问者采纳
第2个回答  2012-10-04
您好!在网上的东西请不要相信它,网上的谩骂也是哪些无聊的人做的,请不要在意,其实你回过来想想,你自杀了对你有什么好处,你应该多和朋友出去玩玩放开自己的心!这样就会好的多!希望对你有帮助!
第3个回答  2012-10-04
去看心理医生,解开心中的结。别人骂你,你就要死,是想证明别人骂得对吗?是要让其他的人笑死吗?能在网上说,也可以和朋友说说嘛。你还年轻,前途远大着呢!
第4个回答  2012-10-04
顺应自然为所当为。该干什么就干什么去。想就想啊,你就是强迫自己不要想,觉得应该怎么办,就是这样你才会纠结于这个问题的。所以呢,想就想吧。没什么。别把他放心上

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