我本来跑步很快，后来没有坚持锻炼，结果现在跑得不如以前了，怎样才能恢复到以前的程度？

不知道，距离比赛还有几天，跑多少米？最主要是把肺活量打开，还有肌体的耐力。
你练习练习变速跑。就是直道加速，弯道适当减速，这个可以帮助你在跑1500或800时做最后的冲刺。上肢力量也得多练练，闲暇时，跳跳绳，高抬腿。
比赛前一定不要紧张，做好准备活动。 看你的！！！！！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/32ve7vjrr.html