如题所述
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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第1个回答 2019-12-13
怎么才能健康的瘦下来呢?李楠老师告诉你,第一戒掉甜食和饮料,第二,每天保证2500ml的水,第三,保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
第2个回答 2012-07-09
正确睡觉巧减肥:1.每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;2.睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;6.可以午睡,但是不要超过30分。
第3个回答 2012-07-08
你好,建议百度搜索减肥达人,铜假皮,的博客,看看她是怎么减肥成功的,里面真实的记录了她的减肥经历,希望能帮到你。
第4个回答 2012-07-08
多运动,合理饮食