如题所述
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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第1个回答 2019-12-13
怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
第2个回答 2012-07-09
正确睡觉巧减肥：1.每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；6.可以午睡，但是不要超过30分。
第3个回答 2012-07-08
你好，建议百度搜索减肥达人，铜假皮，的博客，看看她是怎么减肥成功的，里面真实的记录了她的减肥经历，希望能帮到你。
第4个回答 2012-07-08
多运动，合理饮食
