如题所述
以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
约瑟夫.普拉提出生于德国一个小镇，自小体弱多病，长期被脆弱的呼吸系统困扰，他尝试了很多种运动来强化自己的身体问题，也仔细研究过瑜伽和禅宗冥想。后来在第一次世界大战爆发后，在被羁押期间他创建了一系列垫上运动，并带领他的伙伴们进行每天进行训练。
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，普拉提先生对此运动的命名是"控制学”
它主要是锻炼身体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡、强调对核心肌群的控制、增加自身的本体感觉、配合正确呼吸进行一项全身协调运动。
扩展资料
在产前练习普拉提，能够缓解孕期的紧张心情，有利于胎儿健康，减少发生产后抑郁的几率，同时强化深层肌群，包括核心肌群，姿势性肌群，骨盆底肌，调整脊柱的正确排列，有助于婴儿顺利分娩。
在产后练习普拉提，能够修复腹直肌分离，消除赘肉，修正怀孕引发的脊柱骨盆结构偏差，重建肌肉张力，让身体回到中正位，消除部分疼痛。
参考资料来源：百度百科-普拉提
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
