我做仰卧起坐,肚子就鼓起来了
做仰卧起坐肚子不回鼓起来的。要坚持每天做二十个,慢慢的做,觉得肚子那特别酸就说明脂肪在燃烧,尤其是坐不下去时更要坚持,夏天最好减肥,多运动可以穿多点,多出汗,吃晚饭一定要站半小时再坐下,坐姿一定要端正,收腹挺胸,屁股制作三分之一凳子,腰挺直
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第1个回答 2012-07-03
少吃少吃,做的时候一开始会鼓起来,做的多了就不鼓起了
第2个回答 2012-07-03
每天随时都记得要收腹,久了就会变小。
第3个回答 2012-07-03
做时是吸气吐气,不是吐气吸气