怎么感觉每天都很疲劳没有什么精神？上班时间12小时但是不怎么干体力活，怎么调养？每天十一点休息到六...

怎么感觉每天都很疲劳没有什么精神？上班时间12小时但是不怎么干体力活，怎么调养？每天十一点休息到六点，睡眠挺沉

建议呢，可以先调节下生物钟，比如每天先提前半小时休息，早上起来后，不要太匆忙，刚醒的时候，人还是比较混乱的，所以深呼吸，动作不要太快！
然后，早上起来后大口饮一大杯温水，补充水分，在做些简单的运动，室内的就可以，起到苏醒作用，还有就是关键性的早餐了！
其余的，还是平时多注意运动！

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第1个回答 2012-07-04

建议你多做运动，早上慢跑1小时。别吃太油腻，能坚持的话最好吃素，少吃盐，坚持1个月。保证有效！

第2个回答 2012-07-04

多运动吧楼主，特别是夏天到了~本回答被提问者采纳

第3个回答 2012-07-04

多喝点神博酒吧，增强免疫力的

第4个回答 2012-07-04

这是亚健康吧，去看看医生。

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