自卑到骨子里的人该怎么办？

自卑虽说不是的精神疾病的一种，但也是多个层面的问题。自卑会让一个人在人群中会越发孤独，渐渐失去存在感。他们喜欢享受独处才能有安全感，自卑无论是轻微还是渗透到骨髓里，只有去追溯自卑的根源，才能在以后的生活中尽量避免触碰导致自卑的原始痛点，把自卑埋葬在心底，让无处遁形的自卑没有机会肆虐，生活一样可以多姿多彩。

1.自卑的根源解析。

自卑一般与原生家庭有关系，来源往往可以追溯到年幼时的生活环境，被亲人抛弃；父母的强势；父母对孩子期望值过高，经常被否定批评；父母关系紧张因经常吵架；遭受家暴等等。以上种种原因都会种下自卑的种子，造成一个难以弥补的创伤，使自卑的阴影造成社交恐惧。

2. 自卑的心里特征和表现。

自卑，它最大特征是缺乏自信、不合群、心里敏感、自尊心强、心里容易失衡、内心自我斗争激烈、经常会扭曲猜疑他人的意思、喜欢与他(她)人攀比等等；这样的性格在社交事业发展中会受到很多阻碍，遇到自我展现的时候缺乏自信往往会选择逃避，失去很多上升的机会。唯恐被他人忽略,故而用奇怪的方式引起他人的注意来刷存在感。

3. 自卑的轻重程度。

其实，社会上自卑的人有很多，有的只是轻微的表现情感淡漠，遇事不主动积极，但社交问题并无大碍，对自己与他人的影响相对较小；但如果是渗入骨髓，不仅悲观厌世，而且郁郁寡欢、有时可能出现过激行为，属于心理问题，严重时甚至会导致神经衰弱，这时候就需要采取措施去改变它。

4. 自卑的自我战胜与克服。

虽然自卑要完全自愈难度很大但只要勇敢直前，认清自己笃定目标，改变现状并走出阴霾。以实践改变自己。首先要有自我战胜心理准备，克服自卑需要一个良好的心态去面对生活。让情绪放松这个过程必不可少，每天抱着乐观的心态积极面对生活，锻炼身体，多与人交往或参与一些正能量的社交活动，不断挑战自己，以求早日走处困境，走向豁达豪迈的人生。