如题所述
1.保证均衡饮食:保证每天有足够的营养摄入,比如谷薯类、主食类的面条及米饭,还有红薯等食物。另外要有足够的蛋白质摄入,比如优质蛋白的鸡蛋,每天至少吃一个,牛肉、鱼虾等优质蛋白每天至少吃100g左右。另外要保证充足的水果、蔬菜...
2.多运动:比如跳绳、打篮球、弹跳类运动、拉伸类运动,每天要保证20-30分钟左右的运动;
3.保证睡眠质量:比如孩子在晚上10点前要入睡,保证晚上的睡眠质量,尽量不要打扰孩子睡觉;
4.药物干预:孩子如果矮得特别多,已经达到矮小症的情况,此时可能还需要一定的药物干预,如果孩子满足治疗的前提,可以注射部分生长激素,来帮助孩子长高。
5.去医院拍个骨骺线片子，看看骨骺线是否已经闭合了！可以在广州粤波医院做一个身高全面检查，包括骨骺线是否完全闭合，是否存再生长激素缺乏等等情况，采取针对性治疗措施，帮助达到理想身高。
广州粤波医院增高科还不错，技术那是没话说的，具体可以百度看下嘛
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第1个回答 2022-06-19
长高的方法因人而异，对于青年人骨骺线已经闭合，已经失去自然长高的能力，即使个子矮也没有办法长高。对于尚处在生长期的少年儿童，长高的关键要素包括均衡的营养，能够保证优质蛋白，如鸡、鱼、蛋、奶的摄入，同时要进行积极的体育锻炼，尤其要注意保证户外运动时多晒太阳，保证机体能够合成足够的维生素D。另外，人体生长激素主要在夜间睡眠过程中分泌，因此要注意保证充足的睡眠。3-10岁是儿童身高增长的黄金期，如果这个时间阶段，家长发现孩子比同龄的小朋友矮很多，或者在一段时间内身高没有明显变化，并最终被明确诊断为生长激素缺乏。这个时候由于骨骺线还没有闭合，可以考虑通过注射生长激素来增高。
第2个回答 2022-06-16
看年龄吧
年龄大了，建议穿增高鞋
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