怎么舒缓舒缓，过后自己在安静的一想，也不是什么大事，也没必要发那么大脾气，可是当时就是控制不住自己。原来也有过这种情况……
应该要找个自己喜欢的事情去做，运动最好，可以把全部精神投入。然后尽量别想那烦躁事，你一想到那烦躁事就会一直续想这个问题。应该在发现自己在想这些无聊的烦躁事要立刻不想，因为你心情一烦躁肯定对任何事做出的反应是不理会和不耐烦。
尽量在一段时间内不要大发火，因为如果你这段时间总发火，再遇到让你发火的事你就越容易发火，你的情绪起伏在这段时间内是最大的。
所以必须有一段时间使自己乐乐悠悠状态，对一些事要考虑你说话对别人的伤害的大，事情发生了你再怎么责怪也是徒劳生气伤身体，所以要对一些发火的事情要有“算了”的想法。追问
尽量在一段时间内不要大发火，因为如果你这段时间总发火，再遇到让你发火的事你就越容易发火，你的情绪起伏在这段时间内是最大的。
所以必须有一段时间使自己乐乐悠悠状态，对一些事要考虑你说话对别人的伤害的大，事情发生了你再怎么责怪也是徒劳生气伤身体，所以要对一些发火的事情要有“算了”的想法。追问
说的真不错……
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第1个回答 2012-03-24
自己待一段时间，好了再出去
第2个回答 2012-03-24
呵呵、、、心情烦躁是正常，在你心情不好的时候，请在心里默念十个数，会让心情平静下来。可以尝试一下。时常微笑，你的心情就自然会晴天。追问
控制不住啊……根本想不起来在数10个数了……
追答呵呵、、那你试着在你心情不好：深呼吸一下，再说话。
第3个回答 2012-03-24
找到自己发脾气的原因，去解决那个问题
