如何培养自己的自律能力

如何培养自己的自律能力

你知道如何培养自己自律能力吗？人们总是相信，如果自己的自律能力好，那么就没有完成不了的时，可是要培养自律能力可没这么简单，在没有约束力的时候，我们有可能完成任务吗？相必这是未知数，那么如何培养自己的自律能力呢？一起来学习吧。

如何培养自己的自律能力1

要想锻炼自己的自律能力可以从以下几个方面做起：

1稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

2 强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

3强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

4强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。

5调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑i一些不可能实现的需要。

6 强化积极思维。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

如何培养自己的自律能力2

不要高估自己的自律能力

没有约束，很难分清优先级。

单调而有规律的生活容易让人失去时间感。

当时间变得不那么紧张时，很多时间管理技巧就变得没那么重要，是要事优先？还是小事优先？

尤其疫情不知道什么时候结束 ，在家的时间还不知道有多久时，总觉得自己还有足够的时间去做那些理智上应该做但不急着做的事，事实证明，人性在放松的状态下总会做那些轻松容易的事。

没有约束下会失去参照物。

宅在家即使是工作也容易让人从联机状态变成单机工作，这种少了很多约束的情况其实容易失去参照物。

在大家协同工作，社会普遍进步时，很容易将自己的状态代入检查，不学习进步很容易有危机感。但当社会焦点不再在个人进步上时，并不是每个人都能坚持自己的目标。

虽然疫情好转，全面复工不远，但这次特殊的假期中，在突然多出来的时间里，无法自由外出的情况下，我们做成了什么样让我们觉得不虚此时的事其实是自我管理的表现，无论怎么样，我们起码可以知道：

任何约束或限制未必是坏事。

资源不够用时，往往是创造力，学习力提升的好时机。

现代生活节奏越来越快，很多人觉得时间不够用，其实正是因为时间紧张，才让我们更有效率的利用了时间，取得更多的成绩。

张驰有度才能让人充实进步。

所以时间不够，没有时间其实未必是真的。因为再给我们再多的时间，我们可能也不会比“现在”的状态更好。

在“他律”缺失的情况下，目标管理更重要。

我们可能会高估自己的自律能力。

如果没有每日设立明确的目标，设立节点，我们可能会过一种“密度”很低的生活。

即使是自律性很高的人，如果没有目标，给自己约束，也容易只把刻板生活当成自律。

有位很上进的朋友和我说，在疫情放假期间，他觉得自己还是很自律的，每天定时起床，正常健身，正常阅读，本来觉得自己不算虚度，还是很引以为傲的，但是反思又觉得并没有觉得有很大进步。因为这些都是常规工作，并没有制订有挑战性的目标，而常规项的`工作并没能突破极限，而是在同一个难度平原上。

在资源更足时，我们要适时制订挑战性的目标才能更好的利用更多资源。

据我观察，在假期中制订目标，设立项目的朋友成绩会好很多。最近OKR被很多朋友关注，这个工具用在个人管理中效果也相当不错。

保护自己的注意力资源。

每个人的注意力是自己最重要的资源之一。我们的注意力容易分散，容易被影响。尤其是出现重大非常规事件时，自身注意力的分配其实也是能力差异的体现。

人有社交天性，在信息社会，如果没有其他人合作的工作，社会信息也会自然分配占用掉注意力带宽。

无人和你联机工作时，也要自己制订参照，而不能成为信息的被动接受者。

这两天越来越多企业在复工中，工作和生活的秩序在恢复。相信我们很快会恢复日常联机状态，但在这个长长的假期里，我们做成的那些事都会成为人生的一部分，我们从这次越长待机的经历中得到成长也是。