内观流瑜伽的好处及作用

内观流瑜伽的好处及作用如下：

1、通过练习流瑜伽可以获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼

2、改善心血管机能

3、调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。

4、提升身体的能量，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素。

5、塑造良好的身体形态。

6、动作的连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习，能调理身心，使人神清气爽。

练习流瑜伽的注意事项：

流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。

之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。