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在家宅了几年。自己的反应速度体质。力量变差了求锻炼方法

在家宅了几年现在身体的反应速度体质力量变的很差求训练方法我一米八体重130斤求方法

推荐答案 2012-04-08

早上多跑跑步，晚上也要，做仰卧起坐，俯卧撑。我每天就是这样，，，

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第1个回答 2012-04-08

跑步在家练哑铃···

第2个回答 2012-04-08

生命在于运动！

第3个回答 2012-04-10

多出去跑步，

相关了解……

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