如题所述
每个人的个性和性格不同，有些人天生就比较内向害羞，不喜欢与陌生人交往，这是很正常的。但是，作为一个现代人，在现实生活和工作中，会社交是必不可少的一部分。以下是一些心理建议，可以帮助不喜欢应酬的人变得更好的社交者：
1. 了解自己的内心情感。有些人不喜欢参加应酬，或许是因为在应酬中受到某些刺激，例如：刚开始会紧张、害怕自己会说错话，怕自己表现得不好等等。如果能明确自己的内心情感，找到根源问题，就能够更快地应对。
2. 提升自己的社交技巧。在日常生活中多多接触各种人，增强社交技巧。例如：多参加社交活动，多与陌生人沟通交流，练习换位思考，以便更好地理解对方的想法和感受。
3. 提高自己的情商。更好地掌握情绪，增强自信，并学会与他人有效沟通并保持良好的人际关系。
4. 了解社交规则和礼仪。了解并遵守社交规则和礼仪，尤其在宴会、商务场合等正式场合，遵循礼仪，不做出令人不快的行为或者举止，可以使交际更加顺畅。
5. 保持平和心态。不要过于紧张，保持平和心态，相信自己有能力应对各种社交场合。同时，给自己放松、缓解压力的机会，例如：做运动、听音乐、或者其他自己喜欢的事情。
最后，提醒你变得更好的社交者并不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的努力和耐心，每天都在不断实践交际技巧并且不断用积极的态度去面对各种人际关系的问题，只有这样才能不断提高自己的社交能力。
第1个原因、他们不是不社交，只是不会做无效的社交。
比如你参加一个聚会、在这次聚会中，你没有几个认识的人，都是一些陌生人在嘘寒问暖，全程都是一些陪笑，都是一些客套话，没事就敬敬酒、扫扫微信、留一个电话号码，但是聚会过后两三天，大家彼此都不记得谁了。
其实我们可以仔细想一下，我们的大多数时间都是处于这种无效社交当中，其实真正有实力的人，是看你能不能吸引多少人，影响多少人，如果自己没有实力，就算你认识马人也没用，每个人都想着认识对自己有用的人，其实你想象一下，如果你在一个成功人士面前介绍一下你自己而且很没底气，你觉得成功人士会把你放在眼里吗？你这种无效的社交,是属于没有底气类型的，慢慢的就会越来越没有自信了，到最后变得浮躁与焦虑。
第2个原因、自己的层次，决定了你所在的圈子。
我们与其花费大量的时间去结交陌生人，或者不是自己圈子里的人，倒不如花时间提升自己，把外求变成内求，什么是外求呢？外求就是资源、渠道、人脉、关系，但是到最后你将是竹篮打水一场空，俗话说得好，打铁还需自身硬啊。内求就是将精力放在你现在应该做的事情上面，将你的特长，你的兴趣爱好发挥到极致，慢慢的你就能吸引别人过来，慢慢的满足自己的需求，这其实就叫做求人不如求己。
第3个原因、一味的讨好，会影响自己的情绪。
在社会当中，我们为了拓展自己的人脉，表面上就会忍气吞声，甚至一味的讨好别人，顺应别人，最后的结果就是，把最好的脾气留给了别人或者不认识的人，把最坏的脾气留给了自己最亲的人，因为他们会觉得得罪别人，自己失去的是利益，有大的损失，所以他们不敢，但是得罪亲人，因为亲人不会伤害他，得罪亲人的成本几乎没有，也没有损失，哄哄又好了，所以就会肆意妄为。有的时候家人也懂你的艰辛，就会忍让你，其实人生有太多的失败，都是冲着家人发脾气，这应该也是最悲哀的事情之一。
俗话说得好，君子之交淡如水，真正聪明的人，他会和别人保持相对的距离，这种距离退可守，进可攻，不需要的刻意的去远离或者是亲近，只需要做好自己，努力提升自己，该走近的人该亲近的人，迟早会走进你的。
我们一定要记住最珍贵的东西是时间，我们今天所做的每一份工作，都是用时间来换取金钱，用时间来换取知识，所以我们千万不要随便的浪费别人的时间，也不要随便浪费自己的时间，如果你有时间，你不要去做那些无效的社交，无效的应酬，应该多学习，多陪家人、多读书，让自己的身心快乐，让自己的生活更的丰富，这样不是更加美好吗？
1. 设立目标：建立目标，例如每月参加一个社交活动，与一个新人建立联系等。
2. 学习技巧：可以通过读书或参加社交培训课程来学习社交技巧。了解如何与陌生人交谈、提出有趣的话题、餐桌礼仪等。
3. 建立信任关系：积极建立信任关系。培养与同事、领导、客户等之间的信任关系。
4. 客观评估：客观评估自己的社交能力，发现问题并提出解决方案。
5. 实践：尝试参加更多的社交活动，与更多的人建立联系，增加社交经验。
6. 相信自己：最后要相信自己，相信自己可以变得更好、更强大，相信自己与他人建立联系是有积极成效可言的。
通过以上方法和不断练习，不喜欢应酬的人也可以提高自己的社交能力。
