如题所述
是脚踝的软骨疼痛,其实应该是局部的韧带有所损伤引起的疼痛。脚踝部位的韧带多而强劲,并且没有直接的血液供应,因此损伤后不容易恢复,目前可以外用云南白药喷雾或者扶他林软膏外涂疼痛部位,同时减少大幅度的动作,注意休息,尽量少走路,可以经常按揉疼痛的部位,如果两周不能缓解,最好去医院进行针灸治疗,必要时可能需要拍片检查。
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第1个回答 2012-03-29
练瑜伽后应避免: 1、是不宜立即吸烟,运动后马上吸烟会减少氧量,产生 胸闷、 .... 藉由瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作,渐渐拉长韧带与肌腱,免除神经受 压迫的 ..... 抬起,左手抓住左脚腕,伸直左腿,挺拔脊柱,保持自然呼吸6到8次,呼气 还原。本回答被提问者采纳