如题所述
梦魇的意思是梦中惊悸。
一、读音
梦魇的读音是[mèng yǎn]。
二、释义
指睡眠中做一种感到压抑的梦以致惊醒,旧谓梦惊,也比喻非常可怕的事。
三、出处
唐·韩愈《陪杜侍御游湘西两寺独宿有题一首因献杨常侍》:“犹疑在波涛,怵惕梦成魇”。
四、近义词
噩梦:一般指引起极度不安或惊恐不已的梦,广义地指引起难以摆脱的恐怖的幻象或经历。
五、反义词
1、美梦:名词,比喻不切实际的美好幻想。
2、好梦:一般指甜美的梦,用来比喻甜蜜或美好的理想与憧憬。
六、梦魇的例句
1、没有梦魇,就没有梦想。
2、过往成了我今日的梦魇。
3、所有梦魇皆是心魔。
4、白日梦易破灭,梦魇却难清醒。
5、近在眼前,仿佛一场永无止境梦魇。
避免梦魇的方法:
1、保持良好的心态,遇事冷静分析,不要为一些心事而牵肠挂肚、惴惴不安。
2、减少不良的刺激,平时应少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,睡前最好不要过度用脑。
3、注意睡眠的身体姿势,一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然伸直,枕头不要过高。不要趴着睡觉。
4、生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐,避免熬夜。
5、适量运动,但不要在睡前剧烈运动。
6、保持卧室清洁、安静,远离噪音,避免光线刺激。
7、创造舒适的睡眠环境,例如调节室温、使用柔和的灯光、选择柔软的床铺等。
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