梦魇是什么意思

梦魇的意思是梦中惊悸。

一、读音

梦魇的读音是[mèng yǎn]。

二、释义

指睡眠中做一种感到压抑的梦以致惊醒，旧谓梦惊，也比喻非常可怕的事。

三、出处

唐·韩愈《陪杜侍御游湘西两寺独宿有题一首因献杨常侍》：“犹疑在波涛，怵惕梦成魇”。

四、近义词

噩梦：一般指引起极度不安或惊恐不已的梦，广义地指引起难以摆脱的恐怖的幻象或经历。

五、反义词

1、美梦：名词，比喻不切实际的美好幻想。

2、好梦：一般指甜美的梦，用来比喻甜蜜或美好的理想与憧憬。

六、梦魇的例句

1、没有梦魇，就没有梦想。

2、过往成了我今日的梦魇。

3、所有梦魇皆是心魔。

4、白日梦易破灭，梦魇却难清醒。

5、近在眼前，仿佛一场永无止境梦魇。

避免梦魇的方法：

1、保持良好的心态，遇事冷静分析，不要为一些心事而牵肠挂肚、惴惴不安。

2、减少不良的刺激，平时应少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，睡前最好不要过度用脑。

3、注意睡眠的身体姿势，一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然伸直，枕头不要过高。不要趴着睡觉。

4、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐，避免熬夜。

5、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

6、保持卧室清洁、安静，远离噪音，避免光线刺激。

7、创造舒适的睡眠环境，例如调节室温、使用柔和的灯光、选择柔软的床铺等。