如题所述
我们在工作中都会遇到情绪崩溃的时候,美国职场达人利兹告诉我们,在职场中情绪受到影响时,实用法则是承认当下自己的情绪的感受,比如委屈;并且注自己的情绪感受,比如恼怒;然后要更好地应对自己的情绪感受,比如愤怒等。

以此来舍弃与此相关的崩溃情绪,我们先来看一下承认自己当下情绪感受。
一、承认自己当下情绪感受
承认自己有情绪,不但不会给自己带来伤害,而且会有助于释放自己的情绪,帮助自己渡过工作中的难关。
我们像李艺一样,常常会摊上一个人做着两个人工作的时候,自己的这份工作本来就不轻松,再负担着同事的工作分量,在公司熬夜加班不说,工作效果还总是不尽人意。

工作的压力越来越大时,心情就丧到了极点,有力所不能及的委屈的情绪,在这种情绪中眼泪就在眼眶里打转,甚至有那么一瞬间的冲动,不干了递辞职报告吧。
要避开这种情绪,就要承认当下自己的感受。带着情绪工作,不但容易在工作的处理上出现差错,还会因着情绪化的处事方式,心情和思考上都笼罩着感情的色彩,做出一厢情愿的冲动决定。
承认自己的情绪不对,反而不会被情绪所左右,凭着感情去处理面前的事,还有助于我们的冷静下来,思考怎么能把当下的工作做好。这样当我们冷静下来时,也有助于关注自己的情绪。
二、关注自己的情绪感受
在职场上,因着情绪不稳而冲动中做事的人,往往会让自己做出后悔的事情来,铸成大错之后,又经常会处于内心更不稳定的痛苦之中,因而关注自己的情绪是很重要的。
李艺担负着同事的工作,虽然他们两个人都是一个办公室的,但是却分管着不同的种类,交集在一起的工作并不多,这相当于李艺要重新开始另一项工作。
于是李艺就需要时不时地向风控在家的同事请教,他明显地能够感受出同事的不耐烦。有时同事会在睡意朦胧当中接他的电话,说话的口气就会带出责备:这样的小问题都不会,这种的小事情都要打电话吗?

李艺感受着同事的不满,心里也充满了恼怒:这不是替你工作么,还要受你的气,被埋怨搅了你的好梦,李艺简直要情绪崩溃。
职场情绪不但会影响工作的进度,甚至有可能引发同事之间的纠纷。要想不受这种恼怒的失控情绪控制,我们就要关注自己的崩溃情绪。
分析找到自己情绪的崩溃点,面对冲突的时候想着要解决的是问题,不是要产生情绪。这是工作上的问题,不是人和人之间的事情。
这样在工作中不论对方的态度如何,我们把他当作工作的一部分时,就不容易产生过多的情绪。这也有助于我们更好地应对情绪。
三、更好地应对情绪感受
在职场上,如果把自己的情绪摆在前面的,工作终究也会受到影响,在不理智的情绪中不但会给自己造成心理伤害,还会影响人际关系。
小庆在南京这座繁华的大都市一个人努力的生活,平时上班的时候跟同事关系处得很好,大家你来我往,她也掏心掏肺的对同事们好,平时啥忙都帮。大家相处的已经不再是同事关系,而就像闺蜜一般的存在。小庆甚至单纯的认为他们就是她在这个忙碌的大城中的一抹光亮。
小庆最近租房的合同到期了,重新找的家离公司非常的远,小庆觉得搬家的话请搬家公司会比较贵,所以跟有车的朋友们提出,大家帮帮忙。原本计划好了的,五个朋友五辆车,基本上一趟就可以将家搬完。但是到了搬家那天,小庆一个人打包好所有的行礼,朋友却一个个的都因为这样那样的原因没有过来。这让小庆突然就觉得很难过,还有愤怒,更有些不知所措。

这个时候,楼下的阿姨给了她一张名片,南京喜进门搬家有限公司,她马上到网上搜了一下,发现这家搬家公司是南京市成立最早的搬家公司之一,可以做的服务涵盖居民搬家、企事业单位搬迁、重型设备迁移、空调移机、长短途搬家为一体的大型搬家运输公司,不仅有自己的货车,而且员工的素质还非常的高,甚至平时接单派单都是使用计算机网络系统统一调度平台就近派车,全市20分钟速达,确保及时、周到、安全地服务。价格又优惠。
小庆觉得,求人还不如求己 ,于是她拨通了名片上的电话。但心里仍然想着明天见到自己的那些”好朋友“般的同事,要跟他们怎么发火。
但是,在南京喜进门搬家有限公司的贴心服务下,小庆顺顺利利的搬了家,累了一天坐在沙发上,她突然想:他们帮助我,我应该感谢,不帮助我也没有义务,我有什么好生气的?而且深处竞争激烈的职场,崩溃的情绪只会起到伤害的作用,不管是对工作还是对人,都会引起明显的恶果。
于是小庆就自己纾解了自己的情绪,冷静下来了。
所以职场上不需要所谓的情绪,在工作中遇到的各种情绪,要勇敢地去应对,越过情绪的笼罩,不要让崩溃的状态控制住。

这时可以放下先放下工作,起来走动走动,去休息间喝点水放松一下,调整心情再继续工作。在职场上要紧的就是不带情绪地把工作做好。
在职场上要脱离崩溃的情绪的控制,让自己和情绪坦然相待,就要承认自己有情绪;然后注自己的情绪感受,并且要更好地应对自己的情绪感受,这样就会让我们不受情绪干扰地认真工作了。

以此来舍弃与此相关的崩溃情绪,我们先来看一下承认自己当下情绪感受。
一、承认自己当下情绪感受
承认自己有情绪,不但不会给自己带来伤害,而且会有助于释放自己的情绪,帮助自己渡过工作中的难关。
我们像李艺一样,常常会摊上一个人做着两个人工作的时候,自己的这份工作本来就不轻松,再负担着同事的工作分量,在公司熬夜加班不说,工作效果还总是不尽人意。

工作的压力越来越大时,心情就丧到了极点,有力所不能及的委屈的情绪,在这种情绪中眼泪就在眼眶里打转,甚至有那么一瞬间的冲动,不干了递辞职报告吧。
要避开这种情绪,就要承认当下自己的感受。带着情绪工作,不但容易在工作的处理上出现差错,还会因着情绪化的处事方式,心情和思考上都笼罩着感情的色彩,做出一厢情愿的冲动决定。
承认自己的情绪不对,反而不会被情绪所左右,凭着感情去处理面前的事,还有助于我们的冷静下来,思考怎么能把当下的工作做好。这样当我们冷静下来时,也有助于关注自己的情绪。
二、关注自己的情绪感受
在职场上,因着情绪不稳而冲动中做事的人,往往会让自己做出后悔的事情来,铸成大错之后,又经常会处于内心更不稳定的痛苦之中,因而关注自己的情绪是很重要的。
李艺担负着同事的工作,虽然他们两个人都是一个办公室的,但是却分管着不同的种类,交集在一起的工作并不多,这相当于李艺要重新开始另一项工作。
于是李艺就需要时不时地向风控在家的同事请教,他明显地能够感受出同事的不耐烦。有时同事会在睡意朦胧当中接他的电话,说话的口气就会带出责备:这样的小问题都不会,这种的小事情都要打电话吗?

李艺感受着同事的不满,心里也充满了恼怒:这不是替你工作么,还要受你的气,被埋怨搅了你的好梦,李艺简直要情绪崩溃。
职场情绪不但会影响工作的进度,甚至有可能引发同事之间的纠纷。要想不受这种恼怒的失控情绪控制,我们就要关注自己的崩溃情绪。
分析找到自己情绪的崩溃点,面对冲突的时候想着要解决的是问题,不是要产生情绪。这是工作上的问题,不是人和人之间的事情。
这样在工作中不论对方的态度如何,我们把他当作工作的一部分时,就不容易产生过多的情绪。这也有助于我们更好地应对情绪。
三、更好地应对情绪感受
在职场上,如果把自己的情绪摆在前面的,工作终究也会受到影响,在不理智的情绪中不但会给自己造成心理伤害,还会影响人际关系。
小庆在南京这座繁华的大都市一个人努力的生活,平时上班的时候跟同事关系处得很好,大家你来我往,她也掏心掏肺的对同事们好,平时啥忙都帮。大家相处的已经不再是同事关系,而就像闺蜜一般的存在。小庆甚至单纯的认为他们就是她在这个忙碌的大城中的一抹光亮。
小庆最近租房的合同到期了,重新找的家离公司非常的远,小庆觉得搬家的话请搬家公司会比较贵,所以跟有车的朋友们提出,大家帮帮忙。原本计划好了的,五个朋友五辆车,基本上一趟就可以将家搬完。但是到了搬家那天,小庆一个人打包好所有的行礼,朋友却一个个的都因为这样那样的原因没有过来。这让小庆突然就觉得很难过,还有愤怒,更有些不知所措。

这个时候,楼下的阿姨给了她一张名片,南京喜进门搬家有限公司,她马上到网上搜了一下,发现这家搬家公司是南京市成立最早的搬家公司之一,可以做的服务涵盖居民搬家、企事业单位搬迁、重型设备迁移、空调移机、长短途搬家为一体的大型搬家运输公司,不仅有自己的货车,而且员工的素质还非常的高,甚至平时接单派单都是使用计算机网络系统统一调度平台就近派车,全市20分钟速达,确保及时、周到、安全地服务。价格又优惠。
小庆觉得,求人还不如求己 ,于是她拨通了名片上的电话。但心里仍然想着明天见到自己的那些”好朋友“般的同事,要跟他们怎么发火。
但是,在南京喜进门搬家有限公司的贴心服务下,小庆顺顺利利的搬了家,累了一天坐在沙发上,她突然想:他们帮助我,我应该感谢,不帮助我也没有义务,我有什么好生气的?而且深处竞争激烈的职场,崩溃的情绪只会起到伤害的作用,不管是对工作还是对人,都会引起明显的恶果。
于是小庆就自己纾解了自己的情绪,冷静下来了。
所以职场上不需要所谓的情绪,在工作中遇到的各种情绪,要勇敢地去应对,越过情绪的笼罩,不要让崩溃的状态控制住。

这时可以放下先放下工作,起来走动走动,去休息间喝点水放松一下,调整心情再继续工作。在职场上要紧的就是不带情绪地把工作做好。
在职场上要脱离崩溃的情绪的控制,让自己和情绪坦然相待,就要承认自己有情绪;然后注自己的情绪感受,并且要更好地应对自己的情绪感受,这样就会让我们不受情绪干扰地认真工作了。
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