如题所述
尊敬的医生：1. 我到当地的省级中医院，一位消化内科、内分泌方面的主任医师在把脉、面诊后说：我现在的身体还是比较棒的。主要还是心态的调整，思维方式（完美主义＼一根筋）的转变，可以自学心理学知识。自己做好职业人生规划，处理好个人问题。这样我这几年的身心失调＼焦虑＼抑郁就好起来了。他没有给我开药，给我开了偏方：.放松情绪、加强交流、补充营养、.适度运动。2. 学习了一些心理学知识，对自己的情况梳理如下：我是国内一所名校毕业的硕士，在西部的一所较差的普通高校任教了4年。事业心很强，有自己的一些创新性的想法，做过一些探索性的工作，不少人评价我是很有潜力的、比较优秀的。但是我发展得不太顺畅，经济条件、社会地位与我的校友们相比有明显的差距。我前几年在思想、情绪方面有一些问题，也出现了一些身心失调情况，随心理压力大小而时好时坏。a. 过去的压力来源较多而且应对不当。如来自工作、学习、生活中的大小矛盾、问题、困难，我经常与相关各方、同事沟通不足，对客观情况不清楚，容易以自我为中心，对客观实际考虑不足，为他人换位思考不足。有些指导性观念错误，解决问题的方式不当，常出现事倍功半、失误、虚度光阴。再加上发展得不理想，某些人对我学历、能力与工作单位的差距的评价，我以前会在意、痛苦、自卑。自己也容易因此而紧张、焦虑、抑郁、易怒、消沉，自慰，由此导致有时睡眠障碍、慢性胃窦炎、乳腺增生，严重时会出现社交障碍和学习、工作障碍。b. 两次考博，都需要进行至少几个月的高强度的脑力劳动。我都是在身心失调的情况下勉强展开考博复习，每次考博都因为个人问题、考博问题的诸多不确定性，担忧自己的年龄大、身体不好而背上沉重的思想负担。因此，两次复习我都以失败告终，而且身心失调情况比考前还重。c. 由于身心失调造成的硕士时期的休学、两次考博综合症，平时容易感冒、高度近视（右眼675度、左眼475度），我有1-2年时间对自己的身心素质很怀疑，担心自己难以适应压力较大的新环境（如读博士、换工作），担心自己难以实现人生理想，担心异地读博或发展会造成家庭与事业难以兼顾。因此，事业心很强的我以前很抑郁，对生命产生“习得性无助”，掉入身心失调的恶性循环中。焦虑、抑郁的我也一直没有真正解决好个人问题，现在都30了还在相亲中不断遭遇事业和爱情的矛盾。认真说起来，这几年来我所有的问题都是因心而生，都与我的事业、人际、爱情、工作的观念与实际相关，都与我极强的成就动机、执着认真、完美主义，与我的工作习惯、生活方式有关。3. 我的父母、好友对我提出一些建议：如 “对人永远充满爱。跌倒了爬起来向前走，不要咒那个坑。不要让那个坑干扰自己。寻找适合自己的方向，一直坚持走下去”。改进生活方式、工作习惯，注意压力释放和建立支持性环境；增强自信，改变对自己和他人要求过高的习惯。注意对工作、事业发展、个人问题、经济条件等保持快乐、平和的健康心态等。4. 在调养、做好工作的基础上，在对家庭提供经济保障、对家庭负责的前提下，我打算进行性格测评、职业测评、进行一些行业实践，寻找自己最喜欢、最适合、最擅长的流域，与过去的专业背景、工作积累结合，勇敢顽强的探索自己的道路。同时不断学习心理、养生知识，在生活中完善自己。我想将自己当成一个很健康、很正常的人，忘掉过去的疾病、痛苦、烦恼，努力追求真善美。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
