如题所述
ããç»ç¾½æ¯çåå¦è
ç建议
ãã1ãé¦å æ¯æ¡æãææ¡æ£ç¡®çæ¡ææ¹æ³ï¼æ¯æ好羽æ¯çç第ä¸æ¥ãå 为åªææ£ç¡®çæ¡æï¼æè½å¨å»çæ¶å ååæ¥ææåæè çä½ç¨ã
ãã2ãå»çåçåå¤å§¿å¿ãåå¤å§¿å¿æ两ç§ï¼ä¸ç§æ¯æ¥åçç姿å¿(åæååæï¼ï¼äºæ¯çååºååå¤å»çç姿å¿ãæ¥åçæ¶åºè¯¥éå两èååç«çæ¹æ³ï¼æ¢å·¦èå¨åï¼å³èå¨åã两èè·ç¦»ç¨æ¯è©å®½ï¼èè·æèµ·ãæ¥åçåçåå¤å¨ä½åºè¯¥æ¯åèå¹³è¡ç«æ³ï¼ä¸¤èçè·ç¦»çè©å®½ï¼å³èç¨åï¼å¤äºå·¦èå个èæï¼ä¸¤èèè·å¾®æï¼éæ¶èµ·å¨ã
ãã3ãæé«è¿ççæ¥æçè§èå¨ä½ãæ认为ï¼å¤§å®¶æ好å ç»ä¹ æ¥æçå¨ä½ãæ£ç¡®çæ¥æå¨ä½ï¼å¯ä»¥ä½¿ä½ çå ååæ¥èªå·±çæ½è½åèçä½ååå°ä¼¤ç ã (ä½æäºæåæ天ççåéï¼ç¨ä¸æ£ç¡®ç姿å¿åæ ·å¯ä»¥æçæçå¾è¿åæåºä¸äºæ¼äº®ççï¼å¦æä»ä»¬è®¤ä¸ºèªå·±ä¸æ³æ¹ï¼ä¹ä¸è½å强ï¼æ¯ç«æäºæåæ¯ä¸ºäºå¥èº«å娱ä¹ãå 为ï¼å¨æ¹å¨ä½çæ¶åï¼æäºäººä¼è§å¾ç¹å«å«æï¼æ±æ¨è¯´ï¼æ¹äºå¨ä½æè¿çé½ä¸ä¼æäºãæ¯åï¼ä¹ æ¯æèªç¶ï¼è¦æ¹æé¿æ¶é´å »æçä¹ æ¯çç¡®å¾é¾ãä½å½ä½ åæä¸æ¥ä»¥åï¼ç¸ä¿¡ä½ ä¼æè§å°æ£ç¡®çæ¥æå¨ä½å¨æçè¿ç¨ä¸å¯ä»¥ä½¿ä½ è¾å¥½çæ§å¶ççè½ç¹æ´å¤§é度çåæ¥ä½ çåéã)
ããå¨å»çåï¼é¦å 侧身ï¼å³èå¨åï¼å³èä½ä¸ºæ¯æç¹ãåèï¼ç¶ååæ¥æãæ¥ææ¶è¦ä»¥è为轴ï¼å¤§è带å¨å°èåç»ï¼ä¸»è¦é å°èçæ¥å¨é度åæè ãææçåéå»çï¼å½ç¶è¿æè½¬è °çåéãç¹å«è¦æ³¨æ侧身ï¼å·¦èå¨åï¼å³èå¨åãå¨ååæ¶è¦æéå¿æ¾å¨å³èä¸ãå¨æçæ¶ï¼å»ºè®®æå们ç¨åèèµ·è·³æçï¼è¿æ ·åæå©ä½ å¨æçåè¿ éèµ·å¨ã
ããæ¥æé度ä¸åéçå ³ç³»ãåéå¨æ¥ææ¶å¾éè¦ï¼ä½ä¸æ¯èµ·ç»å¯¹å ç´ çã (举个å¾ç®åçä¾åï¼æææ·å举é项ç®çè¿å¨åä»ä»¬çæèåéæ¯ç¾½æ¯çè¿å¨åçæèåéè¦å¤§å¾å¤ï¼ä½å¦æè¦ä»ä»¬æ¥åç¾½æ¯çè¿å¨åæ¯æççåéçè¯ï¼ç»æï¼æå°±ä¸å¿ 说å¦ã)åå å°±å¨äºæ¥æçé度ï¼æ¥æçé度è¶å¿«ï¼äº§ççåéå°±è¶å¤§ãå¨å¾å¤æ¯èµä¸ï¼æ们å¯ä»¥çå°æäºè¿å¨å身æåèï¼ä½æåºççå¿å¤§åæ²ï¼çé象åºèçåå¼¹ä¸æ ·ãæ以ï¼æé度åå ä¸åéæ¯æå®ç¾çå¦ã
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ãã5ãå»çæ¶çæçè§åº¦åå»çç¹çéæ©ãå»çæ¶æé¢éæ©ä¸åçè§åº¦åå»çç¹ï¼ä»èè¾¾å°ä½ å»ççç®çï¼å»åºççæææ¯ä¸åçãå¨æé«è¿çæ¶ï¼çæé¢ç¨å¾®åä¸ï¼å»çç¹å¨å¤´ä¸æ¹ï¼æèååä¸æ¹ååãæå¹³é«çæ¶ï¼æé¢ååï¼å»çç¹ç¨å¾®é åï¼æèååä¸æ¹ååãæçæ¶ï¼å»çç¹å¨åä¸æ¹ï¼çæé¢å¨å»çæ¶åä¸ï¼åæ¶å©ç¨å°èãæè åææé度ååéåä¸æ¥å¨ãæååçæ¶ï¼æææ§å¶çææé¢ï¼å»æçæçå³ä¾§æ左侧ï¼æè åææä¸åï¼æ¹åççæ¹åï¼åæ¶è¦æ³¨æä¿æå¨ä½çä¸è´æ§ã
ãã6ãæ¥æ³ã æ¥æ³å为ï¼ã1ãä¸ç½æ¥æ³ï¼ã2ãä¸åºç§»å¨æ¥æ³ï¼ã3ãååºæ¥æ³ã
ããæ¥æ³çè®ç»é常éè¦ï¼æææ¥æ³å¨èµ·å¨æ¶å¤§å¤æ¯å èµ·å¨å³èï¼æ¥æ³çç»æä¹å¨å³èä¸ãå½ç¶ï¼å·¦ææ¡æçæåç¸åãå ³é®æ¯è¦çç»ææ¡æ¥æ³çè°æ´åè¿ç¨ï¼å³æ¥æ³çè¡æ¥ã
ãã7ãç½åçãæ¨çãå¾çã æ®çæ¯ç¾½æ¯çææ¯ä¸çè½»ææ¯ä¹ä¸ï¼ææ¯é¾åº¦è¾å¤§ã主è¦æ¯ææ¡å¨è§¦çæ¶ï¼ææçæä¸å®è¦æ¾æ¾ï¼å°½éç¨æææ§å¶çæï¼è¿æ ·æè½æåºé«è´¨éççã
ãã8ãæ好é«è¿çåå¦ä¼æ¥æ³æ¯ç¾½æ¯çç±å¥½è å¿ é¡»ææ¡çæéè¦çææ¯ãå¦æä½ å¯ä»¥å¨æ被å¨çæ åµä¸æçåå°å¯¹æ¹çååºï¼ä½ å¯ä»¥çµæ´»çè¿ç¨æ¥æ³ï¼é£ä¹ï¼å¨ç¾½æ¯çä¸ä½æ¯èµä¸ï¼æå¾å¤äººå°è´¥å¨ä½ çæä¸ã
ããæä¹æè½å¿«éæé«ç¾½æ¯çææ¯ï¼
ããä¸é¢ç建议å¸æå¯¹ä½ ææ帮å©ã
ãã对ä¸ä½ç¾½æ¯çç±å¥½è èè¨ï¼è¦æ³å¨çæ¶é´å æé«çèºï¼å¯éç¨ä¸äºè¾å®ç¨çæ¹æ³ï¼ä¸é¢æ¨èä¸ä¸ª16æ¡æ³åã
ããä¸ãåäºå¨èº«ä½åä¸æ¹å»çï¼åä¸ä¸è¦è®©çè½è³é¢é¨ä»¥ä¸é«åº¦ï¼å¦ååå»çç就没ææ»å»åã
ããäºãæ¡ææå°½å¯è½ä¿ææ¾æ¾ï¼ä»¥ä¾¿æ大é度å°åæ¥æè çåéã
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ããå ãåæåçè¦å°½éé«èè¿ï¼åæåçè¦çï¼ççé£è¡è·¯çº¿è¦è´´è¿çç½çä¸ç¼ï¼åçè¦å¤åã
ããä¸ãå¨è§åå 许çèå´å å°½å¯è½å¤ç¨åå¨ä½è¿·æ对æ¹ï¼ä½äºå ä¸è¦æµé²èªå·±çæå¾ã
ããå «ãæé«è¿çæ¶ï¼çè¦å°½å¯è½æå¾é«èä¸æ¥è¿å¯¹æ¹åºçº¿ã
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ããåãæ£ççåºå°½å¯è½è¿ç¦»å¯¹ææç´æ¥å½ä¸å¯¹æ¹çæ¡æææè©ï¼å«å 为æ¯æåèæå°æ±æï¼æçæ好就æ¯è¿½èº«ï¼ã
ããåä¸ãå½ä½ ä¸æ¶ä¸ç¥ææªæéè¦çæçåæ¯æºä¼ï¼å¯æä¸é«è¿çï¼ç¶ååå°æ¬åºä¸å¿ä½ç½®ãè¿ä¸ªææ¯å¨è¢«å¨çæ åµä¸ä½åºçè°æ´æ§ççè·¯ã
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ããåä¸ãå¨ååºåå»é«çæ¶ï¼åºå°½ééç¨æ£çï¼æ£çæ¯éè¦çå¾åæ段ï¼ä½ä¸è¦å¨åºçº¿å¤å»åºé«èçççï¼è¿é常æ¯ç»å¯¹ææçæºä¼çã
ããååã许å¤è¿å¨åæèªå·±çç¹æææ³ï¼å æ¤è¦åäºå¤æççè½ç¹ï¼åæ¶è¿å ¥éå®çä½ç½®ï¼ä½åä¸ä¸è¦è¿æ©æ´é²èªå·±çå¨åã
ããåäºãå¨åææ¥åçæ¶ï¼è¦ä¸¾èµ·çæ迫使对æ¹åä½çï¼å¦æ对æ¹çåçè¿é«ï¼ç«å³ä¸åææã
ããåå ãå¦æä½ æ£å¨å¾åï¼ä¸è¦æ¹åææ³ï¼å¦ææ£å¨å¤±å©ï¼ååºç«å³è°æ´æ质彬彬çææ³ï¼å¦æä½ çè¿ç»è¿æ»æ²¡æå¥æï¼å¯æä¸é«è¿çï¼ç¶å寻æ¾ææºéæ°åèµ·è¿æ»ã
ããç¾½æ¯çåå¦è åºè¯¥è§£å³ä»¥ä¸é®é¢ï¼
ãã1ãç»ä¹ åè¦å好åå¤æ´»å¨ï¼å¦åå¾å®¹æå伤ï¼
ãã2ãè¦å »ææ£ç¡®ãçµæ´»å¤åï¼æ£ãåæï¼çæ¡ææ¹æ³ï¼åå³çº æ£âæ³æ¡æ³âåâèèææ¡æ³âï¼
ãã3ãç»æ¯é¡¹ææ³ææ¯é½è¦éåå¤çè®ç»çæ¹æ³ï¼è¿æ ·æè½å¼ºåææ¯ï¼
ãã4ãåçè¦ä»åé«è¿çç»èµ·ï¼çç»ææ¡åéæ¥ç»ä¹ å ¶ä»ï¼
ãã5ãååºææ¯ä¹è¦æé«è¿çææ¡å¥½åç»ä¹ å¹³é«çãåçåæç,并ä¸æ³¨æåéçè¿ç¨ä¸å®è¦å 侧身æ¬èï¼è¿æ ·æè½æä½ å ¨èº«æéçåéé½ç¨å°æççç¬é´ï¼è¿æå°±æ¯éè¦æåç»å¼æçå¨ä½ï¼å°±åæ½æéåä¸æ ·ï¼
ãã6ãä¸å®è¦æ³¨æå»çåæ¡ææ¾æ¾ï¼å¦å使ä¸åºåéï¼
ãã7ãåå¼å§ç»ååºççæ¶åå ä¸è¦å¨åºå°å ç»ï¼å 为é£æ¶è¯å®æä¸å°çæçæï¼ï¼èæ¯è¦å ç»å线çââæçç¨ç»³åç³»å¨ä½ æ¡ææ伸ç´çé«åº¦ï¼ç¶ååå¤ç»ä¹ åå°çé«çï¼ç´å°æä¸å®çææï¼
ãã8ãæ 论æ¯ååºè¿æ¯ååºçç»ä¹ é½è¦ä»åå°ç»ä¹ å°ç§»å¨å»çç»ä¹ ï¼ä»å¤çå°ä¸ä¸ªçã移å¨çæ¶åä¸å®è¦ç¨åèæçå°èä¸è½å ¨èæçå°ï¼å 为æç¾½æ¯çæ¯ä¸æ移å¨çè¿ç¨ãèä¸æå®ä¸ä¸ªçä¸è¬é½è¦åå°ä¸å¿ä½ç½®ï¼è¿å°±éè¦åèæç蹬å°ååè·¨ï¼
ãã9ã æååºççæ¶åè¦è®²ç©¶è½»å·§åç»è »ï¼å°¤å ¶æ¯æå°çé çæ¯æææå¨æææ¥ä½¿çæ转è¿ç½ï¼ææçåæ¨çåªæ¯é æææè çåéå°±å¯ä»¥äºï¼é çæ¯å®ä»¬ççååï¼æ以ä¸è½é ç©å¤§èï¼é£æ ·çæä¸å°ä½è¿æ²¡æçåè¡ï¼
ãã10ãéè¦åå¤æ¥æççæ¶åä¸å®è¦å éä½éå¿ï¼ä¸è¢å¾®å±ï¼
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ãã12ãååºççå»çç¹ä¸å®ä¹è¦éæ©å¥½ï¼æé«çååçè¦å¨æ¡ææå侧è©çæ£ä¸æ¹ååä¸ç¹ï¼æçå°±æ´è¦é åä¸äºï¼
ãã13ãæ¥ååºçæ¶è¿è¦ææ¡å¥½æé¢çè§åº¦ï¼æ¯å¦æçè¦ååãé«çè¦åä»°ãåæ ·åé«è¿çä¹è¦åä»°æé¢ï¼æççç¬é´æèç±å¤æå°å æï¼æè ç±å±å°å±ï¼
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ãã4ãéæææçä½ç¨ãæäºæå忽è§äºéæææçä½ç¨ï¼è®¤ä¸ºé£åªæå¨å»çæ¶ä¸¾èµ·æ éæ¯ä¸ºäºå¥½çæè æ¯æç §åï¼æ¾å¨åªå¿é½æ æè°ãéæææå¨å»çæ¶æèµ·çä½ç¨é常大ï¼å®å¯ä»¥è®©ä½ ä¿æ平衡ï¼åæ¶ï¼å¨å»çæ¶åä¸ä¾§æå¨å¯ä»¥èµ·å°å¸¦å¨ä½ ç转身ï¼å å¤§ä½ çè °è ¹åéï¼åä¸ä¸å¯å°è§åã
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ãã6ãæ¥æ³ã æ¥æ³å为ï¼ã1ãä¸ç½æ¥æ³ï¼ã2ãä¸åºç§»å¨æ¥æ³ï¼ã3ãååºæ¥æ³ã
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ãã7ãç½åçãæ¨çãå¾çã æ®çæ¯ç¾½æ¯çææ¯ä¸çè½»ææ¯ä¹ä¸ï¼ææ¯é¾åº¦è¾å¤§ã主è¦æ¯ææ¡å¨è§¦çæ¶ï¼ææçæä¸å®è¦æ¾æ¾ï¼å°½éç¨æææ§å¶çæï¼è¿æ ·æè½æåºé«è´¨éççã
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第1个回答 2012-05-12
首先是要注意动作的规范;然后是击球的正确使劲方法,正确运用手腕的爆发力可以提高击球的力量和速度,同时有效地保护自己的手腕;多加练习步伐和跑位。
第2个回答 2012-05-12
1、首先是握拍
2.发球的姿势
3. 击球前的准备姿势。
2.发球的姿势
3. 击球前的准备姿势。
第3个回答 2012-05-11
长片大论多了去了,教程什么的也很多,我就不废话了。就个人而言,我觉得坚持,多练才是最重要的。
第4个回答 2012-05-11
首先要注意最基本的,如握拍,脚步的移动,发球等 ,还有就是多加练习
第5个回答 2012-07-18
初学者 往往急于拿起球拍就开始打。其实羽毛球的灵魂在于步伐和体能。
技术方面后期可以针对性的练习,但有再好的技术,没有出色的步伐和体能做后盾 那都没有用的。或许不太恰当,陶菲克技术一流 为什么打不过林丹呢?步伐和体能跟不上是很重要的原因
我打球也好多年了,作为业余爱好来讲想提高技术已经很困难了,除非专业训练。不过现在明显感觉致胜的法宝就是 预判,移动,体能。。。
就像台球运动一样 先练走位 最后练准度
技术方面后期可以针对性的练习,但有再好的技术,没有出色的步伐和体能做后盾 那都没有用的。或许不太恰当,陶菲克技术一流 为什么打不过林丹呢?步伐和体能跟不上是很重要的原因
我打球也好多年了,作为业余爱好来讲想提高技术已经很困难了,除非专业训练。不过现在明显感觉致胜的法宝就是 预判,移动,体能。。。
就像台球运动一样 先练走位 最后练准度