什么食物中含锌较多？

.叶菜类蔬菜锌含量显著高于瓜果类蔬菜
蔬菜中大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子、莴苣、卷心菜中含锌量较高。
菠菜、金针菇、香菇、木耳等也含有一定量的锌。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，比如动物肝脏，鱼虾
其它食物也含锌丰富，比如：苹果,核桃跟南瓜子

牡蛎、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、杏仁

海鲜

杏仁