一年没锻炼过身体，力量变弱了再锻炼要多久才能变回以前的力量？（一年前的我15岁 一次能100个俯卧撑，16个引体向上，200米20圈，现在30个俯卧撑，9个引体向上，200米9圈）
坚持锻炼。个人的恢复能力不同。据我了解，没有持续运动的人要恢复体能都需要两个月。不能运动过猛，要循序渐进追问
那么肌肉会减少吗
那么肌肉会减弱吗
追答无氧从头到尾都要练的
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第1个回答 2014-05-19
猛男，我甘拜下风追问
我现在已经老了
追答不是16岁吗
追问肌肉老化
第2个回答 2014-05-19
坚持锻炼，2个礼拜差不多可以恢复70%左右。追问
那么肌肉会减少吗
追答不会的，长时间不锻炼的话肌肉一般只会松弛，坚持锻炼的话就会更结实了。
追问谢谢
第3个回答 2014-05-19
两个星期追问
那么肌肉会减弱吗
那么肌肉会减弱吗
追答当然不会 坚持锻炼 会让你越来越强
不过你要持之以恒 找回感觉
追问但是我现在完全感觉不到肌肉在衣服里膨胀
以恒是什么意思
追答坚持下来
每天进行肌肉强化
追问哦哦
本回答被提问者采纳第4个回答 2014-05-19
神追问
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