如题所述
一、关于饮食习惯的养生谣言
1.“喝苏打水能养胃”
这句话随着近几年来超市逐渐上架苏打饮用水,频繁地出现在人们的朋友圈当中。苏打水是一种碱性物质,的确可以中和胃酸,这为什么是很多人喝了之后觉得不“烧心”的原因。
医生认为,人不能够一直喝苏打水,毕竟它是碱性物质。如果长期饮用苏打水替代饮用水的话,那么它将会破坏人体的酸碱平衡,严重者引起人体的碱中毒。并且会导致人体骨骼发育不良,出现骨质疏松。
2.“补钙就喝骨头汤”。
在很多人的眼里,喝骨头汤是补钙的第一途径,因为骨头汤这种物质看起来就很像“钙”。这其实是一种误区,骨头汤不仅不能补钙,里面有含有大量的嘌呤和油脂会导致人体的痛风。
所以在医生的眼里,骨头汤没有多大的功效,如果说真的想要补钙,还不如专门地去买一些钙片吃,或者在日常的生活中多吃一些含钙量比较高的东西,比如说牛奶和肉。
3.“减肥就应该喝酸奶”。
对于很多的爱美人士来说,减肥是一件很痛苦却又不得不做的一件事,如果能够找到什么东西来代替减肥期间的食物,那真是再好不过了,于是,酸奶就成了很多人推崇的物质。
推崇酸奶的人说它能够促进肠胃蠕动和排便,能够达到减肥的效果,但医生却认为这句话非常的片面。酸奶有这样的功效,但却不能够减肥,相反它会促进肥胖,因为它所含的糖分非常多。
二、关于生活习惯的养生谣言
“喝水越多,排毒越多”这句话是朋友圈常见的谣言,但很多人仍然对他抱有一丝信任,因为在人们的意识中,喝水能够排毒养颜。但其实不然,喝水也应该适量。
医生认为,当身体过度缺水时,将会造成内分泌失调以及体液循环不顺畅等不良后果,但是当人体过多地摄入水的时候,也会造成人肾脏的负担,甚至严重者会出现水中毒的情况
“每天都要清肠排宿便”这句话更是被很多不了解生活常识的人奉若至宝。在很多人的眼里,每天能够顺畅地排便是身体健康良好的一个标志,但按照医生来看,每个人的身体都有自己的工作效率。
如果要求每个人都要每天排便的话,那这才是不正常的现象。其实在一个周之内排便2~3次或一天之内2~3次都是正常的,不要过多地焦虑自己的排便情况
“每天睡觉之前都应该泡脚”泡脚对于大部分人来说确实是一个好习惯,但是养生也要注意方法,并不是每一个人都适合泡脚,甚至泡脚都不应该过于频繁。
频繁泡脚的人对于那些静脉曲张患者会造成很严重的伤害,而且就算对普通人来说,泡脚的频率和时间也不应该过长。医生认为,太长时间的泡脚会造成人体血压的升高,反而不利于身体健康。
三、养生谣言信不得
随着现在信息和科技的发达程度越来越高,很多的人容易被那些朋友圈小视频里的养生谣言冲昏了头脑。要知道通往健康的路程并不是一帆风顺的,不是每天固定的维持那几个生活习惯,就可以拥有一个健康的身体。
1.“喝苏打水能养胃”
这句话随着近几年来超市逐渐上架苏打饮用水,频繁地出现在人们的朋友圈当中。苏打水是一种碱性物质,的确可以中和胃酸,这为什么是很多人喝了之后觉得不“烧心”的原因。
医生认为,人不能够一直喝苏打水,毕竟它是碱性物质。如果长期饮用苏打水替代饮用水的话,那么它将会破坏人体的酸碱平衡,严重者引起人体的碱中毒。并且会导致人体骨骼发育不良,出现骨质疏松。
2.“补钙就喝骨头汤”。
在很多人的眼里,喝骨头汤是补钙的第一途径,因为骨头汤这种物质看起来就很像“钙”。这其实是一种误区,骨头汤不仅不能补钙,里面有含有大量的嘌呤和油脂会导致人体的痛风。
所以在医生的眼里,骨头汤没有多大的功效,如果说真的想要补钙,还不如专门地去买一些钙片吃,或者在日常的生活中多吃一些含钙量比较高的东西,比如说牛奶和肉。
3.“减肥就应该喝酸奶”。
对于很多的爱美人士来说,减肥是一件很痛苦却又不得不做的一件事,如果能够找到什么东西来代替减肥期间的食物,那真是再好不过了,于是,酸奶就成了很多人推崇的物质。
推崇酸奶的人说它能够促进肠胃蠕动和排便,能够达到减肥的效果,但医生却认为这句话非常的片面。酸奶有这样的功效,但却不能够减肥,相反它会促进肥胖,因为它所含的糖分非常多。
二、关于生活习惯的养生谣言
“喝水越多,排毒越多”这句话是朋友圈常见的谣言,但很多人仍然对他抱有一丝信任,因为在人们的意识中,喝水能够排毒养颜。但其实不然,喝水也应该适量。
医生认为,当身体过度缺水时,将会造成内分泌失调以及体液循环不顺畅等不良后果,但是当人体过多地摄入水的时候,也会造成人肾脏的负担,甚至严重者会出现水中毒的情况
“每天都要清肠排宿便”这句话更是被很多不了解生活常识的人奉若至宝。在很多人的眼里,每天能够顺畅地排便是身体健康良好的一个标志,但按照医生来看,每个人的身体都有自己的工作效率。
如果要求每个人都要每天排便的话,那这才是不正常的现象。其实在一个周之内排便2~3次或一天之内2~3次都是正常的,不要过多地焦虑自己的排便情况
“每天睡觉之前都应该泡脚”泡脚对于大部分人来说确实是一个好习惯,但是养生也要注意方法,并不是每一个人都适合泡脚,甚至泡脚都不应该过于频繁。
频繁泡脚的人对于那些静脉曲张患者会造成很严重的伤害,而且就算对普通人来说,泡脚的频率和时间也不应该过长。医生认为,太长时间的泡脚会造成人体血压的升高,反而不利于身体健康。
三、养生谣言信不得
随着现在信息和科技的发达程度越来越高,很多的人容易被那些朋友圈小视频里的养生谣言冲昏了头脑。要知道通往健康的路程并不是一帆风顺的,不是每天固定的维持那几个生活习惯,就可以拥有一个健康的身体。
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