我今年16岁，身高140CM，体重却100斤了。请问一下大家有什么减肥和增高的技巧和方法吗？我现在的体重是严重的超重了，希望大家能告诉我减肥的方法😔😔😔
我满了22岁… 上班快一年了…但还是不想放弃 身高应该和你差不多 心愿就是坚持到满了25岁 有165就谢天谢地了 ，还是要学会运动，我现在努力锻炼，看的杨云风的运动日记做的计划呢，建议 拉升摸高为主… 热身为辅…物理性很明显…3个月的坚持有4公分的成绩了，女孩子也要学会坚持，没办法，睡觉遗传不好呢。
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第1个回答 2017-04-08
少吃多动
第2个回答 2017-04-08
男的女的追问
女的
追答在上学还是？
追问在上学
追答有照片吗？
看具体胖那，根据黄金比例，怎样合理减肥
追问没有照片
追答哦哦
追问那你有什么减肥方法吗？
追答不知道你具体哪胖
追问腿
好像大象腿似的😪😪
追答肚子和腰呢
还有脸呢？
追问肚子和脸都是一点点
追答运动，
一天多餐，少吃一点
呃，说了等于没说
第3个回答 2017-04-08
妹子么。？追问
嗯
追答你这个很难，减肥我有办法，可是我的办法对增高对增高有影响，当然，我不是专业的，所以我的理解是这样。
追问哦，那你说说你的减肥方法吧，可以吗？
追答我以前减肥是（每天早起锻炼身体，仰卧起坐100个，一天三顿没吃饱过就是不感觉饥饿，每天睡眠6.7个小时）七个月减了14斤。我是男生。！
反正，天天没闲着。除了睡觉，就没闲着。
第4个回答 2017-04-08
管住嘴，迈开腿。
绝对的自律是做好任何事情的基础
绝对的自律是做好任何事情的基础
