大便干燥拉不出来怎么办啊??什么方法能改善便秘的问题呢?
多吃下列食物
1.富含膳食纤维的食物,如:芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角等;
2.含植物油脂多的食物,如:芝麻、花生、葵花子、腰果、杏仁、松子、核桃、开心果等;
3.润滑肠胃的食物,如:香蕉、蜂蜜、酸奶、苋菜等。这些食物都有助于排便,对便秘有一定的疗效。
仅靠日常食物治疗便秘,效果不会很明显,要长期食用,尤其是对长期顽固性便秘。我以前也是便秘,吃了很多上述食物,作用不大,后来听朋友说饮泰思通不错,能够很好的调节肠道的功能,针对各种便秘都有很好的效果,成分都是纯植物提取出来的,安全无任何的毒副作用,长期服用也不会产生依赖性,老年人和糖尿病的便秘人群,甚至儿童孕妇都可以用的
1.富含膳食纤维的食物,如:芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角等;
2.含植物油脂多的食物,如:芝麻、花生、葵花子、腰果、杏仁、松子、核桃、开心果等;
3.润滑肠胃的食物,如:香蕉、蜂蜜、酸奶、苋菜等。这些食物都有助于排便,对便秘有一定的疗效。
仅靠日常食物治疗便秘,效果不会很明显,要长期食用,尤其是对长期顽固性便秘。我以前也是便秘,吃了很多上述食物,作用不大,后来听朋友说饮泰思通不错,能够很好的调节肠道的功能,针对各种便秘都有很好的效果,成分都是纯植物提取出来的,安全无任何的毒副作用,长期服用也不会产生依赖性,老年人和糖尿病的便秘人群,甚至儿童孕妇都可以用的
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2012-08-07
首先你要知道你便秘的原因,一般情况下是饮食过于荤腥油腻、作息不规律导致大便干燥而便秘。
清晨起床喝一杯温水,有助于润肠通便,刚开始喝可能有些发恶心,毕竟嘴里没味道,坚持下去就好了。另外多吃蔬菜水果,如香蕉。多喝水,尤其蜂蜜水都有助于润肠。如果你急需要排便,买包碧生源常润茶喝一下,效果不错。现在的白领便秘太普遍,本人每周喝两天常润茶,感觉良好。
清晨起床喝一杯温水,有助于润肠通便,刚开始喝可能有些发恶心,毕竟嘴里没味道,坚持下去就好了。另外多吃蔬菜水果,如香蕉。多喝水,尤其蜂蜜水都有助于润肠。如果你急需要排便,买包碧生源常润茶喝一下,效果不错。现在的白领便秘太普遍,本人每周喝两天常润茶,感觉良好。
第2个回答 推荐于2017-11-25
1、吃的过于精细了(精米、精面、面包、糕点等),水果应别削皮,蔬菜应尽量生吃。
2、从食指(靠拇指侧)根部往指尖推100~300下——大肠经走向。或两手大鱼际对搓——肺经走向。
3、喝海南金芦荟口服液治疗便秘效果明显。本回答被网友采纳
2、从食指(靠拇指侧)根部往指尖推100~300下——大肠经走向。或两手大鱼际对搓——肺经走向。
3、喝海南金芦荟口服液治疗便秘效果明显。本回答被网友采纳
第3个回答 2012-08-07
亲 早上起床空腹喝一杯昨晚晾好的蜂蜜水,中午吃完蔬菜和饭后,记得喝点决明子的茶水,晚上睡觉前喝杯酸奶。坚持三天,你肯定会好的。相信我啊
第4个回答 2012-08-07
芹菜中的膳食纤维有助于肠胃蠕动,改善肠胃功能,帮助消化。多吃粗粮同样有效,如红薯之类。