大便干燥拉不出来怎么办啊？？什么方法能改善便秘的问题呢？
多吃下列食物
1.富含膳食纤维的食物，如：芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角等；
2.含植物油脂多的食物，如：芝麻、花生、葵花子、腰果、杏仁、松子、核桃、开心果等；
3.润滑肠胃的食物，如：香蕉、蜂蜜、酸奶、苋菜等。这些食物都有助于排便，对便秘有一定的疗效。
仅靠日常食物治疗便秘，效果不会很明显，要长期食用，尤其是对长期顽固性便秘。我以前也是便秘，吃了很多上述食物，作用不大，后来听朋友说饮泰思通不错，能够很好的调节肠道的功能，针对各种便秘都有很好的效果，成分都是纯植物提取出来的，安全无任何的毒副作用，长期服用也不会产生依赖性，老年人和糖尿病的便秘人群，甚至儿童孕妇都可以用的
1.富含膳食纤维的食物，如：芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角等；
2.含植物油脂多的食物，如：芝麻、花生、葵花子、腰果、杏仁、松子、核桃、开心果等；
3.润滑肠胃的食物，如：香蕉、蜂蜜、酸奶、苋菜等。这些食物都有助于排便，对便秘有一定的疗效。
仅靠日常食物治疗便秘，效果不会很明显，要长期食用，尤其是对长期顽固性便秘。我以前也是便秘，吃了很多上述食物，作用不大，后来听朋友说饮泰思通不错，能够很好的调节肠道的功能，针对各种便秘都有很好的效果，成分都是纯植物提取出来的，安全无任何的毒副作用，长期服用也不会产生依赖性，老年人和糖尿病的便秘人群，甚至儿童孕妇都可以用的
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-08-07
首先你要知道你便秘的原因，一般情况下是饮食过于荤腥油腻、作息不规律导致大便干燥而便秘。
清晨起床喝一杯温水，有助于润肠通便，刚开始喝可能有些发恶心，毕竟嘴里没味道，坚持下去就好了。另外多吃蔬菜水果，如香蕉。多喝水，尤其蜂蜜水都有助于润肠。如果你急需要排便，买包碧生源常润茶喝一下，效果不错。现在的白领便秘太普遍，本人每周喝两天常润茶，感觉良好。
清晨起床喝一杯温水，有助于润肠通便，刚开始喝可能有些发恶心，毕竟嘴里没味道，坚持下去就好了。另外多吃蔬菜水果，如香蕉。多喝水，尤其蜂蜜水都有助于润肠。如果你急需要排便，买包碧生源常润茶喝一下，效果不错。现在的白领便秘太普遍，本人每周喝两天常润茶，感觉良好。
第2个回答 推荐于2017-11-25
1、吃的过于精细了（精米、精面、面包、糕点等），水果应别削皮，蔬菜应尽量生吃。
2、从食指（靠拇指侧）根部往指尖推100~300下——大肠经走向。或两手大鱼际对搓——肺经走向。
3、喝海南金芦荟口服液治疗便秘效果明显。本回答被网友采纳
2、从食指（靠拇指侧）根部往指尖推100~300下——大肠经走向。或两手大鱼际对搓——肺经走向。
3、喝海南金芦荟口服液治疗便秘效果明显。本回答被网友采纳
第3个回答 2012-08-07
亲 早上起床空腹喝一杯昨晚晾好的蜂蜜水，中午吃完蔬菜和饭后，记得喝点决明子的茶水，晚上睡觉前喝杯酸奶。坚持三天，你肯定会好的。相信我啊
第4个回答 2012-08-07
芹菜中的膳食纤维有助于肠胃蠕动，改善肠胃功能，帮助消化。多吃粗粮同样有效，如红薯之类。
