如题所述
你好，我去过几次4000海拔的地方。
我把我我准备的清单告诉你。
川藏必备品：
1.衣物：冲锋衣，冲锋裤、棉裤，加绒厚袜子，防水防滑运动鞋，帽子，围巾，一次性防水鞋套，雨衣，雨伞，口罩；
到了成都是夏天，要备多两套夏天衣服。
2.日常用品：毛巾，湿纸巾，电源宝，手电筒（坐飞机时有电池的必须随身携带，不能托运）；
保温水杯，香丹和高糖（液体口服，针对高反的，药品只能托运）
防晒霜，润肤露（藏区比较干燥，需要做好保湿和防晒防护。液体的只能办理行李托运，不能带上飞机，过不了安检）。
3.现金，适当带足够的现金，因为有时候可能遇到ATM没钱了。
4.药物：红景天， 葡萄糖， 药油， 复方丹参滴丸，
头痛散。也可以服用“携氧片”，
5.零食：温水.饼干 糌耙麦芽片 姜粉 等零食
6.温馨提醒：
到达藏地4000海拔以前，可能会出现高反情况，每个人的体质不同，反应也不同，要多加留意和小心，也许会出现头晕头痛无力等情况，一定要注意休息，前三天尽量不要多运动，多躺着休息，等慢慢适应了再走动，在高原上一定要动作缓慢，缓步而走，不要疾走，不要跑动，一定要注意身体。到学院一个星期内不要冲凉，法会期间如果有灌顶也不要冲凉。
我把我我准备的清单告诉你。
川藏必备品：
1.衣物：冲锋衣，冲锋裤、棉裤，加绒厚袜子，防水防滑运动鞋，帽子，围巾，一次性防水鞋套，雨衣，雨伞，口罩；
到了成都是夏天，要备多两套夏天衣服。
2.日常用品：毛巾，湿纸巾，电源宝，手电筒（坐飞机时有电池的必须随身携带，不能托运）；
保温水杯，香丹和高糖（液体口服，针对高反的，药品只能托运）
防晒霜，润肤露（藏区比较干燥，需要做好保湿和防晒防护。液体的只能办理行李托运，不能带上飞机，过不了安检）。
3.现金，适当带足够的现金，因为有时候可能遇到ATM没钱了。
4.药物：红景天， 葡萄糖， 药油， 复方丹参滴丸，
头痛散。也可以服用“携氧片”，
5.零食：温水.饼干 糌耙麦芽片 姜粉 等零食
6.温馨提醒：
到达藏地4000海拔以前，可能会出现高反情况，每个人的体质不同，反应也不同，要多加留意和小心，也许会出现头晕头痛无力等情况，一定要注意休息，前三天尽量不要多运动，多躺着休息，等慢慢适应了再走动，在高原上一定要动作缓慢，缓步而走，不要疾走，不要跑动，一定要注意身体。到学院一个星期内不要冲凉，法会期间如果有灌顶也不要冲凉。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-11-29
1、去西藏前要锻炼身体吗？
西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。
2、哪些人不适合来西藏?
西藏高原地区环境相对恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；2.患有各类的呼吸系统疾病的；3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；5.高危孕妇；6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。本回答被网友采纳
西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。
2、哪些人不适合来西藏?
西藏高原地区环境相对恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；2.患有各类的呼吸系统疾病的；3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；5.高危孕妇；6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-11-29
注意钱带多点就好，身体的话，就是高原反应，其他没啥注意的
