生活中什么东西含锌多呢？对人体有什么好处呢？

猪肉，牛肉，羊肉，驴肉，鹿肉，鳗鱼，鲤鱼，黑鱼，鲅鱼，带鱼，虾，奶类，蛋类，紫菜，牡蛎，芝麻，核桃，芹菜，小米，粟子，荔枝等含锌丰富，蛋白质高，适合的补锌，可促进人体生长发育。要多食不要偏食食是最重要的。

锌是人体不可缺少的微量元素之一，对于人体生长发育起关键性的作用。生活中含锌元素比较多的食物有：猪肝、鱼类、蛋类、羊肉、牡蛎、蚌等。

我认为生活中含锌的东西很多，比如猪肉，羊肉，牛肉，带鱼，虾，奶，青菜，荔枝等都含锌，对身体有好处

含锌量最多的食物主要有以下三类：1、贝壳类的海产品，经过测算发现每100g生蚝当中锌的含量高达71.2mg，每100g海蛎子肉中含有的锌是47mg，而每100g扇贝当中的含锌量是11.69mg，所以第一类贝壳类的海产品含锌比较丰富。2、红肉类，比如牛肉、驴肉、羊肉、瘦猪肉。3、动物的内脏，比如动物的心、肝、肾往往含有非常丰富的锌。
锌对人体的好处：1、促进生长发育：对于新生儿以及胎儿而言，孕妇或者妈妈缺乏锌，就会导致孩子可能也缺锌，会出现发育减慢，而且个子不高。对于孩子的智力发育，锌也是重要的物质；

2、增强免疫系统：锌能够参与多数球蛋白以及酶的成分，如果缺乏锌，作为免疫系统重要的成分，比如球蛋白以及某些酶类物质的合成就会受到障碍，人体的免疫系统也就会有相应的损害，功能不健全。因此不管是大人或者小孩，如果总是出现免疫力比较低下，容易感冒，建议到医院去做锌的检查；

3、改善消化功能：缺乏锌会导致食欲、味觉下降，患者不想吃东西。