如题所述
第1个回答 2020-10-16
癌症也称作恶性肿瘤，是目前发病率首位的疾病，并且呈上升趋势，所以我们可以看到越来越多人患有肿瘤。一旦患有肿瘤，给患者以及家庭带来巨大的经济负担和心理创伤，预防肿瘤也成为人们关注的焦点。
保持良好的生活习惯乐观的心态是远离癌症的第一要素，如果总是处于气愤易怒暴躁的情绪中，疾病就会乘虚而入。还有一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。少吃或者不吃油腻食品，腌炸食物等。多吃新鲜蔬菜水果，清除肠道排出体内垃圾远离重污染的环境。根据自身身体条件多参加体育运动和有氧运动。养成良好强健的体魄。
总结起来，首先要合理饮食、注意休息、戒除烟酒，避免高脂饮食，比如尽量少吃烧烤、泡面、烟熏霉变的食物，其次加强日常锻炼、避免肥胖，增强个人体质，另外还需要坚持定期体检。
保持良好的生活习惯乐观的心态是远离癌症的第一要素，如果总是处于气愤易怒暴躁的情绪中，疾病就会乘虚而入。还有一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。少吃或者不吃油腻食品，腌炸食物等。多吃新鲜蔬菜水果，清除肠道排出体内垃圾远离重污染的环境。根据自身身体条件多参加体育运动和有氧运动。养成良好强健的体魄。
总结起来，首先要合理饮食、注意休息、戒除烟酒，避免高脂饮食，比如尽量少吃烧烤、泡面、烟熏霉变的食物，其次加强日常锻炼、避免肥胖，增强个人体质，另外还需要坚持定期体检。
第2个回答 2020-10-16
1. 戒烟限酒
说起吸烟，很多朋友会说，身边有人长寿但是他吸烟，真相是这样的：并非所有吸烟的人一定得肺癌，而是吸烟得肺癌整体统计的概率是增加了！长期吸烟，肺部的细胞在烟草中尼古丁等致癌物作用下发生基因突变，渐变到质变，形成肺癌的几率因此增加很多！因此要尽早戒烟。值得提醒的是，有些朋友担心戒烟后会导致肺癌发生率增加，这其实是没有道理的，因为研究表明，戒烟后，身体确实有变化，戒烟后肺部发病包括肺癌的几率明显减少。
2. 健康饮食，防止癌从口入
均衡饮食的基础上，我们要注意避免高脂肪饮食，研究表明长期高脂肪饮食可能是癌细胞的助长剂，建议养成低脂肪饮食习惯，多吃蔬菜水果。
少吃盐腌制品、油炸食物，因为盐腌制品和高盐食物可增加胃癌病率。
避免吃霉变食物，因为含有黄曲霉的食物，会增加肝癌的发病率。
少趁热吃吃喝喝,很多人喜欢吃热的食物，比如喜欢吃刚出锅的菜、汤，认为趁热吃好，但这种习惯会导致食道黏膜被烫伤，长期的反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞发生变性直至癌变，从而增加食道癌发病风险。
尽量少吃甜食，因为长期甜食糖分过多，可导致胰岛功能损伤，有研究提示，如果每天大于50克的甜食，胰腺癌的风险会相对增加。
那么，吃哪些食物可以预防癌症的，其实不好推荐，尽管网上有很多抗癌食物，比如说萝卜、洋葱、大蒜、葱是抗癌食物，又说海产品、菌类富含微量元素能抗癌，其实没有充足证据能表明抗癌效果，即使是可以抗癌但是里面含有的微量元素也不足以起到这么大的作用，所以平时可以吃些海藻硒，通过补充硒元素来提高免疫力，总体原则还是建议多样化饮食，避免上述不好的饮食习惯。
3.远离含苯化学物
含苯的物质容易诱发癌症特别是白血病，日常生活中含苯的物质常见有：染发剂、烫发剂，油漆、涂料、粘合剂等大量残留甲醛、甲苯等有毒有害的物质，如果是新房子装修，建议简洁装修，避免过多含苯物质留在室内，同时入住前一定要多开窗通风尽可能长些时间。染发和烫发也不要过于频繁。
最后，保持乐观心态也很重要，其实不仅仅对预防癌症，对预防其他疾病也同样有效。因为长时间生活压力过大，精神紧张、生活作息不规律的这种环境，会造成人体抵抗力、免疫力下降，如果免疫系统出现障碍易发生病毒感染，可能发展为癌症，建议平日应合理安排工作与生活，量力而行，另外尽量改变性格孤僻，因为长时间生闷气，郁郁寡欢也让人免疫力下降。
说起吸烟，很多朋友会说，身边有人长寿但是他吸烟，真相是这样的：并非所有吸烟的人一定得肺癌，而是吸烟得肺癌整体统计的概率是增加了！长期吸烟，肺部的细胞在烟草中尼古丁等致癌物作用下发生基因突变，渐变到质变，形成肺癌的几率因此增加很多！因此要尽早戒烟。值得提醒的是，有些朋友担心戒烟后会导致肺癌发生率增加，这其实是没有道理的，因为研究表明，戒烟后，身体确实有变化，戒烟后肺部发病包括肺癌的几率明显减少。
2. 健康饮食，防止癌从口入
均衡饮食的基础上，我们要注意避免高脂肪饮食，研究表明长期高脂肪饮食可能是癌细胞的助长剂，建议养成低脂肪饮食习惯，多吃蔬菜水果。
少吃盐腌制品、油炸食物，因为盐腌制品和高盐食物可增加胃癌病率。
避免吃霉变食物，因为含有黄曲霉的食物，会增加肝癌的发病率。
少趁热吃吃喝喝,很多人喜欢吃热的食物，比如喜欢吃刚出锅的菜、汤，认为趁热吃好，但这种习惯会导致食道黏膜被烫伤，长期的反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞发生变性直至癌变，从而增加食道癌发病风险。
尽量少吃甜食，因为长期甜食糖分过多，可导致胰岛功能损伤，有研究提示，如果每天大于50克的甜食，胰腺癌的风险会相对增加。
那么，吃哪些食物可以预防癌症的，其实不好推荐，尽管网上有很多抗癌食物，比如说萝卜、洋葱、大蒜、葱是抗癌食物，又说海产品、菌类富含微量元素能抗癌，其实没有充足证据能表明抗癌效果，即使是可以抗癌但是里面含有的微量元素也不足以起到这么大的作用，所以平时可以吃些海藻硒，通过补充硒元素来提高免疫力，总体原则还是建议多样化饮食，避免上述不好的饮食习惯。
3.远离含苯化学物
含苯的物质容易诱发癌症特别是白血病，日常生活中含苯的物质常见有：染发剂、烫发剂，油漆、涂料、粘合剂等大量残留甲醛、甲苯等有毒有害的物质，如果是新房子装修，建议简洁装修，避免过多含苯物质留在室内，同时入住前一定要多开窗通风尽可能长些时间。染发和烫发也不要过于频繁。
最后，保持乐观心态也很重要，其实不仅仅对预防癌症，对预防其他疾病也同样有效。因为长时间生活压力过大，精神紧张、生活作息不规律的这种环境，会造成人体抵抗力、免疫力下降，如果免疫系统出现障碍易发生病毒感染，可能发展为癌症，建议平日应合理安排工作与生活，量力而行，另外尽量改变性格孤僻，因为长时间生闷气，郁郁寡欢也让人免疫力下降。
第3个回答 2020-10-16
现在出现癌症的人群越来越多，癌症影响到了我们的，生命健康，所以，在日常的生活里面，我们一定要做好预防癌症的工作，这样才能够让我们有一个健康的身体，远离癌症的伤害，大家只有多了解一下这方面的知识，才能够做好预防的工作。
现在大家的工作压力都非常的大，所以平时的饮食都是不规律的，等到晚上下班回家才会好好的吃一顿饭，这个时候饮食一般都会是大鱼大肉；这种生活方式是非常不健康的，容易让身体患上严重的疾病。今天小编就要来给大家介绍一下如何预防癌症，应该养成哪些良好的生活习惯，大家一起来了解一下吧!
大家应该多吃可以预防癌症的食物。日常的生活里面，食物对于预防癌症有着很大的作用，蔬菜水果能够很好的减少多种癌症的发病几率，特别是对于结肠癌，平均每天吃红肉不能够超过一定的量，也不能够吃一些加工的肉食；每天应该多吃一些非淀粉类的蔬菜和水果，每天至少要吃东西五次，少量多餐；尽可能的少喝一些糖水饮料，少吃精炼的面包等等。
还应该要控制饮酒的量，很多的男性都有喝酒的习惯，而且也会喝非常多，这样就会让身体受到很大的影响。男性朋友每天不能够超过两瓶啤酒，女性每天不能够超过一瓶啤酒，身体每天饮用最低的酒水，也并不意味着人们可以积累一周的酒水，然后到最后一天开始猛喝，这样也是错误的。
大家还要积极的锻炼自己的身体，积极的参加体育的锻炼，你也没必要像运动员一样完成体格的训练，但是日常生活里面，大家可以快走，骑自行车，跳舞，或者是任何能够加快心跳或者是流汗的运动方式都是可以的，只要你能够每天坚持训练，那么就可以预防癌症。
上面给大家介绍的就是预防癌症，应该养成哪些日常的好习惯，现在大家应该也有所了解了吧。想要预防癌症，大家就应该养成良好的饮食习惯，良好的作息习惯，不能够吃的东西，大家坚决不要吃，还应该加上积极的锻炼自己的身体，这样你的身体自然就会很好
现在大家的工作压力都非常的大，所以平时的饮食都是不规律的，等到晚上下班回家才会好好的吃一顿饭，这个时候饮食一般都会是大鱼大肉；这种生活方式是非常不健康的，容易让身体患上严重的疾病。今天小编就要来给大家介绍一下如何预防癌症，应该养成哪些良好的生活习惯，大家一起来了解一下吧!
大家应该多吃可以预防癌症的食物。日常的生活里面，食物对于预防癌症有着很大的作用，蔬菜水果能够很好的减少多种癌症的发病几率，特别是对于结肠癌，平均每天吃红肉不能够超过一定的量，也不能够吃一些加工的肉食；每天应该多吃一些非淀粉类的蔬菜和水果，每天至少要吃东西五次，少量多餐；尽可能的少喝一些糖水饮料，少吃精炼的面包等等。
还应该要控制饮酒的量，很多的男性都有喝酒的习惯，而且也会喝非常多，这样就会让身体受到很大的影响。男性朋友每天不能够超过两瓶啤酒，女性每天不能够超过一瓶啤酒，身体每天饮用最低的酒水，也并不意味着人们可以积累一周的酒水，然后到最后一天开始猛喝，这样也是错误的。
大家还要积极的锻炼自己的身体，积极的参加体育的锻炼，你也没必要像运动员一样完成体格的训练，但是日常生活里面，大家可以快走，骑自行车，跳舞，或者是任何能够加快心跳或者是流汗的运动方式都是可以的，只要你能够每天坚持训练，那么就可以预防癌症。
上面给大家介绍的就是预防癌症，应该养成哪些日常的好习惯，现在大家应该也有所了解了吧。想要预防癌症，大家就应该养成良好的饮食习惯，良好的作息习惯，不能够吃的东西，大家坚决不要吃，还应该加上积极的锻炼自己的身体，这样你的身体自然就会很好
第4个回答 2020-10-16
预防癌症有哪些方法
适时生育，选择母乳喂养。如今，晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。美国研究指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。母乳喂养也有类似作用。英国研究发现，坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。
积极参加身体锻炼。积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。
找到情绪宣泄渠道。许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。
依据身高控制体重在正常范围内。依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数（BMI）。
那么，会导致癌症发生的生活习惯有哪些呢？
预防癌症应避免的不良生活习惯
喝酒。这对胃和肝脏的损害时最直接的，大量的酒精进入胃部，会刺激胃黏膜，损害胃黏膜，虽然，这种情况不一定马上的显现出来，但是日积月累，就会会先胃黏膜受损，甚至出现溃疡，甚至出现胃大出血，这些都给胃癌埋下了隐患，当人的抵抗力和免疫力低下的时候，就可能发展成为胃癌。
经常加班熬夜。
适时生育，选择母乳喂养。如今，晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。美国研究指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。母乳喂养也有类似作用。英国研究发现，坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。
积极参加身体锻炼。积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。
找到情绪宣泄渠道。许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。
依据身高控制体重在正常范围内。依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数（BMI）。
那么，会导致癌症发生的生活习惯有哪些呢？
预防癌症应避免的不良生活习惯
喝酒。这对胃和肝脏的损害时最直接的，大量的酒精进入胃部，会刺激胃黏膜，损害胃黏膜，虽然，这种情况不一定马上的显现出来，但是日积月累，就会会先胃黏膜受损，甚至出现溃疡，甚至出现胃大出血，这些都给胃癌埋下了隐患，当人的抵抗力和免疫力低下的时候，就可能发展成为胃癌。
经常加班熬夜。
第5个回答 2020-10-16
癌症的预防范围较广泛，简单来说，建立良好的生活习惯、适当的运动锻炼、健康的饮食等可以有效地预防癌症。
据研究显示，经过积极有效的预防，约1/3的肿瘤发病可以得到预防控制。根据美国癌症协会（ACS）预防癌症的5大建议中，首先就是要保持正常的体重。肥胖是导致例如大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌等癌症发生的一个重要因素。腰围每增加1英寸，患癌症的风险将会增加8倍以上。为预防癌症，体重指数应尽量控制在正常范围（18.5～23）的下限。女士腰围应控制在80CM以下，男士腰围应控制在90CM以下。
其次，是要增强体育锻炼。任何锻炼均可以降低患癌的风险，还可以控制正常的体重。每天30分钟的体育锻炼，可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等的发病风险。
据研究显示，经过积极有效的预防，约1/3的肿瘤发病可以得到预防控制。根据美国癌症协会（ACS）预防癌症的5大建议中，首先就是要保持正常的体重。肥胖是导致例如大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌等癌症发生的一个重要因素。腰围每增加1英寸，患癌症的风险将会增加8倍以上。为预防癌症，体重指数应尽量控制在正常范围（18.5～23）的下限。女士腰围应控制在80CM以下，男士腰围应控制在90CM以下。
其次，是要增强体育锻炼。任何锻炼均可以降低患癌的风险，还可以控制正常的体重。每天30分钟的体育锻炼，可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等的发病风险。
