如题所述
第1个回答 2020-10-16
养成良好运动习惯
适量的运动有益身心健康，不仅能够帮我们远离癌症，还能够帮我们远离高血压、糖尿病等疾病。
一周保证3次左右的运动量，且每次运动时间保证在30分钟左右，对于我们的身体来说，绝对是很有意义的一件事。
所以要想远离癌症，首先第一点，就是养成良好的运动习惯。
2、戒烟戒酒
对于不抽烟不喝酒的人来说，这一点根本不是问题，但对于喜好抽烟喝酒的人来说，这一点确实不容易。
但是，再不容易，也是有戒除必要的，因为香烟和酒精，致癌程度不仅高，致癌的种类还多，所以，要想尽可能的远离癌症，戒烟戒酒，绝对是很有必要的一件事！
3、健康饮食
所谓健康饮食，并不是指清淡素食，而是要秉承少油少盐，低糖低脂的原则，少吃高温油炸类食物，少吃高糖分食物，少吃腌制、烟熏、烧烤和霉变食物，这些都是要远离癌症所必须遵循的饮食原则。
适量的运动有益身心健康，不仅能够帮我们远离癌症，还能够帮我们远离高血压、糖尿病等疾病。
一周保证3次左右的运动量，且每次运动时间保证在30分钟左右，对于我们的身体来说，绝对是很有意义的一件事。
所以要想远离癌症，首先第一点，就是养成良好的运动习惯。
2、戒烟戒酒
对于不抽烟不喝酒的人来说，这一点根本不是问题，但对于喜好抽烟喝酒的人来说，这一点确实不容易。
但是，再不容易，也是有戒除必要的，因为香烟和酒精，致癌程度不仅高，致癌的种类还多，所以，要想尽可能的远离癌症，戒烟戒酒，绝对是很有必要的一件事！
3、健康饮食
所谓健康饮食，并不是指清淡素食，而是要秉承少油少盐，低糖低脂的原则，少吃高温油炸类食物，少吃高糖分食物，少吃腌制、烟熏、烧烤和霉变食物，这些都是要远离癌症所必须遵循的饮食原则。
第2个回答 2020-10-16
体检的作用并非远离疾病，却是保证身体健康的必要工作，定期体检，能够帮助我们及时发现身体的异常。
癌症的发生从来都不是突然性的，它是一个缓慢且有征兆的过程，而定期体检，就能帮助我们在问题刚刚出现前就及时发现，并及时处理，如此一来，即使是癌症，在早期就及时发现，也是能轻松治愈的。适量的运动有益身心健康，不仅能够帮我们远离癌症，还能够帮我们远离高血压、糖尿病等疾病。
一周保证3次左右的运动量，且每次运动时间保证在30分钟左右，对于我们的身体来说，绝对是很有意义的一件事。
所以要想远离癌症，首先第一点，就是养成良好的运动习惯。
2、戒烟戒酒
对于不抽烟不喝酒的人来说，这一点根本不是问题，但对于喜好抽烟喝酒的人来说，这一点确实不容易。
但是，再不容易，也是有戒除必要的，因为香烟和酒精，致癌程度不仅高，致癌的种类还多，所以，要想尽可能的远离癌症，戒烟戒酒，绝对是很有必要的一件事！
癌症的发生从来都不是突然性的，它是一个缓慢且有征兆的过程，而定期体检，就能帮助我们在问题刚刚出现前就及时发现，并及时处理，如此一来，即使是癌症，在早期就及时发现，也是能轻松治愈的。适量的运动有益身心健康，不仅能够帮我们远离癌症，还能够帮我们远离高血压、糖尿病等疾病。
一周保证3次左右的运动量，且每次运动时间保证在30分钟左右，对于我们的身体来说，绝对是很有意义的一件事。
所以要想远离癌症，首先第一点，就是养成良好的运动习惯。
2、戒烟戒酒
对于不抽烟不喝酒的人来说，这一点根本不是问题，但对于喜好抽烟喝酒的人来说，这一点确实不容易。
但是，再不容易，也是有戒除必要的，因为香烟和酒精，致癌程度不仅高，致癌的种类还多，所以，要想尽可能的远离癌症，戒烟戒酒，绝对是很有必要的一件事！
第3个回答 2020-10-16
吸烟是引发癌症的最主要不良生活习惯。吸烟可以诱发多种癌症，有专家研究发现，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，喉癌高6~10倍，食管癌高4~10倍，胰腺癌高2~3倍，膀胱癌高3倍，血癌危险性增加1.78倍。另外，吸烟也会导致肝癌。
肥胖
国际癌症研究机构（IARC）研究表明，肥胖与乳腺癌（绝经后）、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌等13种癌症发生有密切关系。
衡量肥胖的标准有很多，最常用的是BMI，即体重除以身高的平方，我国人群的标准BMI范围是在18.5~24之间，24~28之间为超重，超过28则为肥胖。从防癌的角度上来看，体重应控制在标准范围之内。
运动与体重指数之间有着密切的关系，同经常运动的人相比，缺乏运动的人更容易变胖，新陈代谢缓慢，免疫力低，更容易生病，而这些因素都会增加患癌的风险。
儿童和青少年每天要保证60分钟以上的中强度运动，成年人每周要保证300分钟中等强度运动外，还要加强平衡、防跌倒能力和肌肉力量的锻炼，才能保证健康。那挑选什么样的运动方式比较好呢？建议只要是强度和时间达标，任意适合自己的运动都可以。慢跑、骑车、游泳、羽毛球、跳舞等都是不错的选择。
饮酒
有充分证据表明，酒精会升高食管（鳞）、胃、肝、结直肠、乳腺发生癌症的风险，还有部分研究显示酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。
另外，喝酒脸红并不是代表酒量好，恰恰是人体乙醛脱氢酶基因突变，乙醛转化障碍的危险表现，这样的人更应限制饮酒。
熬夜
有研究发现，经常熬夜、生活不规律会增加患癌风险。另外，经常熬夜除了让患癌风险提高，还会让癌症更加难以控制，耐药性更强。
肥胖
国际癌症研究机构（IARC）研究表明，肥胖与乳腺癌（绝经后）、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌等13种癌症发生有密切关系。
衡量肥胖的标准有很多，最常用的是BMI，即体重除以身高的平方，我国人群的标准BMI范围是在18.5~24之间，24~28之间为超重，超过28则为肥胖。从防癌的角度上来看，体重应控制在标准范围之内。
运动与体重指数之间有着密切的关系，同经常运动的人相比，缺乏运动的人更容易变胖，新陈代谢缓慢，免疫力低，更容易生病，而这些因素都会增加患癌的风险。
儿童和青少年每天要保证60分钟以上的中强度运动，成年人每周要保证300分钟中等强度运动外，还要加强平衡、防跌倒能力和肌肉力量的锻炼，才能保证健康。那挑选什么样的运动方式比较好呢？建议只要是强度和时间达标，任意适合自己的运动都可以。慢跑、骑车、游泳、羽毛球、跳舞等都是不错的选择。
饮酒
有充分证据表明，酒精会升高食管（鳞）、胃、肝、结直肠、乳腺发生癌症的风险，还有部分研究显示酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。
另外，喝酒脸红并不是代表酒量好，恰恰是人体乙醛脱氢酶基因突变，乙醛转化障碍的危险表现，这样的人更应限制饮酒。
熬夜
有研究发现，经常熬夜、生活不规律会增加患癌风险。另外，经常熬夜除了让患癌风险提高，还会让癌症更加难以控制，耐药性更强。
第4个回答 2020-10-16
对于癌症预防的问题是许多人关心的话题，今天我给大家讲一下防癌要点：一、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳，压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过度体虚从而引起免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积，压力也可导致精神紧张引起气滞血瘀，毒火内陷等。二、要加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力，多在阳光下运动，多出汗，可以将体内的酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。三、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ok，打麻将，夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症，应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症远离自己。四、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，防止病从口入。五、非常的关键，每年主动做一次防癌检查，人体内都有癌细胞，但是不一定每个人都会得癌症，当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多，有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体，健康人则建议每年查一次，早期发现非常的关键。
第5个回答 2021-12-04
1、养成良好运动习惯
适量的运动有益身心健康，不仅能够帮我们远离癌症，还能够帮我们远离高血压、糖尿病等疾病。
一周保证3次左右的运动量，且每次运动时间保证在30分钟左右，对于我们的身体来说，绝对是很有意义的一件事。
所以要想远离癌症，首先第一点，就是养成良好的运动习惯。
2、戒烟戒酒
对于不抽烟不喝酒的人来说，这一点根本不是问题，但对于喜好抽烟喝酒的人来说，这一点确实不容易。
但是，再不容易，也是有戒除必要的，因为香烟和酒精，致癌程度不仅高，致癌的种类还多，所以，要想尽可能的远离癌症，戒烟戒酒，绝对是很有必要的一件事！
3、健康饮食
所谓健康饮食，并不是指清淡素食，而是要秉承少油少盐，低糖低脂的原则，少吃高温油炸类食物，少吃高糖分食物，少吃腌制、烟熏、烧烤和霉变食物，这些都是要远离癌症所必须遵循的饮食原则。
4、定期体检
体检的作用并非远离疾病，却是保证身体健康的必要工作，定期体检，能够帮助我们及时发现身体的异常。
癌症的发生从来都不是突然性的，它是一个缓慢且有征兆的过程，而定期体检，就能帮助我们在问题刚刚出现前就及时发现，并及时处理，如此一来，即使是癌症，在早期就及时发现，也是能轻松治愈的。
5、保持良好乐观的心态
良好的心态同样是远离癌症的关键，长期处于低落情绪中的人，不仅身体免疫力会持续下降，患上各种疾病和癌症的概率也会显著提高，所以，要想尽可能地远离癌症，一个积极乐观的心态，真的是很重要的。
适量的运动有益身心健康，不仅能够帮我们远离癌症，还能够帮我们远离高血压、糖尿病等疾病。
一周保证3次左右的运动量，且每次运动时间保证在30分钟左右，对于我们的身体来说，绝对是很有意义的一件事。
所以要想远离癌症，首先第一点，就是养成良好的运动习惯。
2、戒烟戒酒
对于不抽烟不喝酒的人来说，这一点根本不是问题，但对于喜好抽烟喝酒的人来说，这一点确实不容易。
但是，再不容易，也是有戒除必要的，因为香烟和酒精，致癌程度不仅高，致癌的种类还多，所以，要想尽可能的远离癌症，戒烟戒酒，绝对是很有必要的一件事！
3、健康饮食
所谓健康饮食，并不是指清淡素食，而是要秉承少油少盐，低糖低脂的原则，少吃高温油炸类食物，少吃高糖分食物，少吃腌制、烟熏、烧烤和霉变食物，这些都是要远离癌症所必须遵循的饮食原则。
4、定期体检
体检的作用并非远离疾病，却是保证身体健康的必要工作，定期体检，能够帮助我们及时发现身体的异常。
癌症的发生从来都不是突然性的，它是一个缓慢且有征兆的过程，而定期体检，就能帮助我们在问题刚刚出现前就及时发现，并及时处理，如此一来，即使是癌症，在早期就及时发现，也是能轻松治愈的。
5、保持良好乐观的心态
良好的心态同样是远离癌症的关键，长期处于低落情绪中的人，不仅身体免疫力会持续下降，患上各种疾病和癌症的概率也会显著提高，所以，要想尽可能地远离癌症，一个积极乐观的心态，真的是很重要的。
