如题所述
你好！便秘吃丝瓜是可以去取到一定的缓解作用，丝瓜的营养价值是比较高的，它具有清热化痰、凉血解毒功效，并且丝瓜的膳食纤维含量特别丰富，适当的吃一些丝瓜可以帮助刺激肠道蠕动，所以对于便秘有一定的缓解作用。出现便秘在饮食上要做调理多吃新鲜的蔬菜、水果、多吃一些粗粮不要吃得太精细，多食用富含纤维素的食物，如糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。多喝水喝水的时候要大口大口的喝；要养成定时排便的习惯，排便时间不要太长最好控制在5-10分钟，排便时不要看报玩手机，有便意的时候要及时去上厕所不要憋着。
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