如题所述
也许是你太刻意了，其实联系瑜伽就是为了轻松，放松自己。但是这个过程不应该去刻意的想，这就想睡觉一样，你告诉自己我要赶快睡觉，反而睡不着！不要把瑜伽当成锻炼去做，你就当成自己的一个日常生活的一部分，顺其自然，一切都会变的舒服自然
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第1个回答 2012-08-07
问题出在你练习瑜伽的时间上，很多动作可以使你精神振奋，所以尽量不要晚上练习，早上是最好的练习时间。针对于失眠的话，你可以试一下瑜伽放松术。
第2个回答 2012-08-07
你是自己在加练习，还是在健身房呢？方法也是很重要的，比如说运气。我刚开始也是这样，慢慢的方法正确了，习惯了就OK，不要刻意的想要达到某种目的，这样会适得其反。希望我们共同学习。
